如何把聊天截圖傳給戀愛顧問分析
準確的操作指南：對象的聊天截圖只能透過 WhatsApp 或 Telegram 傳給 ForReal 顧問。對話文字則在 iPhone App 或 ForReal 網頁版貼上。依產品實況逐步說明。
ForReal 團隊
作者
當複製貼上很麻煩或根本行不通時，截圖是讓顧問看見「實際發生了什麼」的最快方式。但你把截圖傳到哪裡很關鍵。如果把對象的聊天截圖傳到錯誤的介面，你會一直在納悶為什麼什麼分析都沒出來。
ForReal 規則（依實際產品）： 對象聊天截圖傳給 WhatsApp 或 Telegram 上的戀愛顧問。對象對話的文字則用貼上的方式放進 iPhone 上的 ForReal，或 ForReal 網頁版。目前在 iOS 或網頁版上，不支援用 App 內相簿上傳截圖來做對象分析。
這樣的分工不是隨意的。通訊軟體本來就是你會從相簿附加圖片的地方；而首頁裡的 ForReal 對話則針對長篇貼上的匯出文字做最佳化，並在 iPhone 和瀏覽器之間共用同一份對話紀錄。兩條路徑產生的關係脈絡，都會餵進你在 ForReal 首頁中的同一個關係。
本指南會帶你走過：四個顧問介面的設定、各平台的截圖技巧、隱私基礎、貼上與截圖的決策樹、逐步傳送流程、關係上會發生什麼，以及更深入的常見問題。
如果你只記住一件事，就記住這一句：圖片走通訊軟體，文字走 App 內。剩下的步驟都是在把這句話執行得更順。
貼上 vs. 截圖：基本規則
把這個分工記起來。這是最常見的設定困擾來源。
截圖（對象聊天的圖片）
傳到哪裡：只傳到 WhatsApp 或 Telegram 的顧問對話。
最適合：匯出困難時的畫面片段、螢幕上的長對話串、不容易完整複製文字的 App（某些交友軟體、版面特殊的 Instagram 私訊）。
不適合：直接傳給你的對象。永遠只傳給你的私人 ForReal 顧問聯絡人。
怎麼做：一次截一個主題範圍，不要把整週都塞進同一張圖。畫面愈聚焦，顧問的判讀就愈準。
傳送對象也只有一個：你的顧問。任何轉發給第三人的動作都偏離了這個用途。
貼上（純文字）
在哪裡：iPhone 與網頁版上首頁的 ForReal 對話（App 內共用的同一條對話）。
最適合：匯出的 .txt 檔、複製下來的訊息區塊、長篇純文字對話，以及你手上已經有可選取文字的時候。
小技巧：貼上時保留原本的訊息順序，別自己重寫或摘要——改寫過的文字會失去顧問判讀時最需要的中性證據。如果你之後才拿到匯出文字，隨時可以補貼，判讀會自動合流。
目前不支援
在 iOS 或網頁版用 App 內相簿上傳截圖來做對象分析。如果你手上只有圖片，請用 WhatsApp／Telegram 顧問對話；能轉錄或匯出文字時，就用貼上的方式。
這是產品現況，不是永久的限制；支援範圍改變時，介面會更新。在那之前，把圖片和文字各走各的路就好。
四個顧問介面（以及各自接受什麼）
ForReal 在四個入口等著你。關係脈絡在四個介面之間共用。每一個入口各有擅長的輸入類型，選對入口，判讀的品質就省了一半功夫。
WhatsApp 顧問
文字、貼上的對象對話、截圖。透過 6 位數配對連結。與 App 內對話分開、各自獨立。
連結之後，這條對話就是顧問長期待的地方——你不用每次重新自我介紹，脈絡會累積。
Telegram 顧問
和 WhatsApp 一樣：文字、貼上、截圖。對話各自獨立，後端脈絡共用。
如果你手機裡 WhatsApp 和 Telegram 都有在用，挑一個你最常開通知的那個就好，不用兩邊都連。
ForReal iPhone 版的首頁 ForReal 對話
貼上文字、直接輸入問題，需要時也能從其他 App 用分享選單傳過來。做對象分析時，無法用相簿上傳截圖。
這條 App 內對話最適合長篇匯出：一整週的完整文字、逐句引用，都在同一份紀錄裡。
ForReal 網頁版
在顧問面板貼上文字，在瀏覽器裡回顧關係。截圖仍然要走通訊軟體的顧問對話。
網頁版特別適合在電腦前處理大量文字——貼上整段匯出比在手機上操作快得多。
步驟 1：在 WhatsApp 或 Telegram 連結你的顧問
要傳截圖，必須先連結通訊軟體上的顧問。如果你只用 App 內貼上，可以直接跳到步驟 4 的文字流程。整個流程做完通常不到五分鐘，之後就是一勞永逸。
建立你的 ForReal 帳號
在 iPhone 上註冊，或到 ForReal 網頁版 註冊。
這個動作通常兩三分鐘就能完成，帳號建立後引導設定會直接帶你走向下一步。
開始 6 位數配對
在引導設定中，或在 帳號 → 偏好聊天（iPhone）或網頁版首頁，選擇 WhatsApp 和／或 Telegram。ForReal 會顯示一組配對碼。
配對碼是有時效的，過期就在 ForReal 裡重新產生一組即可。
傳訊息給 ForReal 顧問聯絡人
打開 WhatsApp 或 Telegram，找到 ForReal 顧問的聯絡人或機器人，送出配對訊息，並在出現提示時輸入配對碼。
如果搜尋不到顧問聯絡人，回 ForReal 查看最新的官方連結，不要憑記憶加舊帳號。
確認連結成功
你應該會在 ForReal 裡看到確認。先用一句普通訊息測試：「連結好了，準備傳對話過來。」
如果幾分鐘後還沒看到確認，先檢查你加的是不是官方顧問聯絡人，再重新走一次配對。
步驟 2：截出有用的畫面
輸入什麼就得到什麼。一張好截圖能省掉很多來回追問。截得好不好，直接決定判讀的品質。
呈現脈絡
納入足夠多的訊息，讓語氣和投入程度看得出來。單一顆訊息泡泡很少能說完整個故事。以你在乎的那個當下前後的往返為範圍。
寧可多截幾張，也不要只截「那一句」——顧問需要看到你們之間的來回節奏，而不是斷章。
遮掉雜訊
裁掉不相關的聊天、通知、銀行警示，或你不想被分析的私人資訊。如果你的手機會給別人看，先把相簿裡的名字打碼；ForReal 顧問是私密的，但你的相簿未必。
通知、輸入法建議列、上一通聊天的殘影，都是常見的裁切漏網之魚。
有代表性的時間窗
最近幾天的畫面，勝過三個月前某個隨意的星期二——除非問題本身就在那一週。如果問題是一整個月的模式，就從不同週各截幾張連續畫面。
多張截圖沒問題
如果一個畫面裝不下整段過程，就連續傳 2 到 4 張截圖，並用一句話標註：「這是和 Alex 週一到週三的對話，我該追問嗎？」
文字要看得清楚
深色模式沒問題，只要對比夠強。避免放大過頭把時間戳裁掉。
傳送前自己先放大檢查一遍：你自己讀不出來的字，OCR 也讀不出來。
步驟 3：在顧問對話中傳送（不是傳給對象）
這聽起來是常識——直到有人在凌晨兩點把截圖轉傳到錯的對話。下面的流程以 WhatsApp 為例，Telegram 幾乎完全相同。
WhatsApp 流程
1. 打開你的 ForReal 顧問對話（不是對象的聊天）。
2. 點附加，從相簿選截圖，或從「照片」用分享選單傳。
3. 加一句脈絡：「這是和 Alex 的。我問了週六的事，已讀沒回。要等還是追一下？」
4. 傳送。顧問會處理圖片做顧問判讀。
凌晨時分最容易手滑傳錯，養成「先核對名字、再按附加」的順序，一次就能避開所有憾事。
Telegram 流程
在你連結的 ForReal 顧問對話中做同樣的事。可以一次以相簿形式送出，或連續幾則訊息。一句脈絡說明一樣有幫助。
相簿裡一次可以多選幾張，但照時間順序送出會比亂序更好讀。
步驟 4：有文字時就貼進 App
截圖和貼上是互補的。同一個對象，同一份共用脈絡。兩邊的判讀會匯流到同一份關係，不會因為入口不同而分裂。
iPhone App 內
在首頁打開顧問。在對話中長按貼上。補一句：「跟我在 WhatsApp 傳的截圖是同一段對話，這裡是整週的匯出文字。」
貼上後不用等顧問「回覆完」再繼續生活——把紀錄交給顧問，你先過你的日子。
ForReal 網頁版
打開顧問面板，貼上文字區塊。iOS 和網頁版共用同一條 App 內對話，所以在電腦上貼的內容，手機的紀錄裡也看得到。
為什麼兩者都用更好
截圖呈現版面、已讀標記、回應泡泡；貼上給出不會有 OCR 缺口的完整文字。資訊最完整的判讀，是兩者都給。
如果時間允許，同一天內把兩種都補齊，判讀的完整度會明顯提升。
實例演練：約會邀約後已讀不回
從截圖到關係的具體例子。照著做一遍，之後遇到類似情境你會知道要準備什麼。
情境
週二下午六點你問了「週六的約定還算數嗎？」週三早上出現已讀。沒有回覆。你開始胡思亂想。
把當下的情緒也寫進去——「我有點慌」是顧問很需要的資訊。
截圖
三張截圖：你問週六的訊息、對方的已讀標記，以及前兩天氣氛很好的閒聊當脈絡。
順序盡量照時間排，顧問看時間軸比看單張圖更容易抓節奏。
傳到 Telegram 顧問
「對象是 Jordan，曖昧期三週。我該追問一次，還是比照沉默？」附上截圖。
顧問回應（典型樣貌）
指出先前的對話氣氛不錯，屬於行程確認的問題值得追問一次，並提醒不要連環轟炸。同時把判讀記錄到關係上。
這種回應的形狀很典型：肯定合理的期待、給一個明確的上限、拒絕焦慮驅動的連環訊息。
下週
你把後續結果貼上到 App 內。關係可能會呈現主動趨勢，急救站的下一步也會更新。你不再只憑一個已讀標記做決定。
常見錯誤（與修正）
避開這些，你會更快得到清楚、有用的判讀。每一條都來自真實使用者踩過的坑。
在 App 內傳截圖
iOS／網頁版不支援用相簿上傳做對象分析。改用 WhatsApp／Telegram 顧問，或直接貼上文字。
很多人卡在這裡以為產品壞了，其實只是走錯了入口；這也是本指南會反覆強調分工的原因。
丟一堆截圖卻沒有說明
十五張圖、零個問題。補上是誰、目前階段、你在決定什麼。
沒有問題的證據只是一堆圖；先想清楚你到底在決定什麼，再決定要附什麼。
傳錯對話
差一點就傳給對象了。傳送前永遠核對對話名稱：是 ForReal 顧問，不是對方的聯絡人。
建議把顧問聯絡人釘選在對話列表最上方，減少深夜誤觸的機會。
只傳陳年舊事
問題明明是這個星期，卻只傳兩個月前的截圖。把最近的時間窗一併附上。
舊截圖可以留著當背景脈絡，但重點永遠放在最近的往返。
期待一批就換來完整判讀
全貌是花幾天累積出來的，不是靠一次超大批量。捕捉幾段有代表性的時間段，讓模式先沉澱累積，再要求判決。
從一張截圖到完整的關係全貌
一張截圖是快照。真正的重點是橫跨數週的模式。
你捕捉到的瞬間，不如它接上的那條線有分量：誰主動、什麼真的成了、接觸之後你的感受。讓最近的時間段留在視野裡，別只盯著災難的那一晚。
有幫助的習慣：
1. 在令人困惑的對話之後也截圖，不只是災難之後。
2. 把真正改變你判讀的時刻寫下來——約會、爭執、改動的約定。
3. 每個月重讀一次筆記，看看主動權的平衡。
4. 問「我該怎麼辦」時，先說出自己身處的階段——第二週正確的動作，到第四個月就是錯的。
延伸閱讀：教練判讀指南 · ForReal 如何幫忙 · 當問題是沉默時的已讀不回該回什麼
各平台的截圖技巧
不同的聊天 App 隱藏不同的細節。截下顧問判讀語氣、時機與投入程度時需要的東西。同一套原則：看得見語氣、看得見時間、看得見誰先開口。
iMessage 與簡訊
看得到的話，把時間戳和送達／已讀指示一起截進來。藍色 vs. 綠色泡泡的脈絡，在判讀送達異常時可能有用。如果你用「滑動拼接長圖」的方式，就照順序連續傳送，並各加一句標註。
iMessage 的已讀開關如果對方關掉了，截圖上不會有已讀標記——這本身就是一個值得記錄的訊號差異。
WhatsApp（對象的對話，不是顧問的）
把已讀標記、語音訊息長度、回覆間隔都截進來。WhatsApp 會壓縮圖片，所以要放大到文字還能讀清楚。這些截圖要傳到你的 ForReal 顧問 WhatsApp 對話，而不是轉回對象的聊天。
順手把對方頭像與群組名稱裁掉，保護自己也保護對方。
Instagram 與 Snapchat 私訊
匯出往往很麻煩；在這裡截圖是常態。裁掉介面邊框，但保留訊息順序。如果訊息會自動消失，或你截的是限時對話，記得在脈絡說明裡提一句。
限時型訊息截圖後立刻存好；消失的內容不會等你回頭補截。
交友軟體（Hinge、Bumble、Tinder）
很多 App 封鎖匯出；截圖是標準做法。如果提示語或個人檔案細節有影響，把配對的脈絡一併截下。只有 App 允許複製文字時，貼上才可行；否則通訊軟體截圖就是出路。
交友軟體的提示語回覆常常是判讀投入程度的重要線索，別只截你們的來回。
Telegram 的對象對話
可以的話，把訊息區塊轉傳給自己取得文字；版面有資訊量（回應、回覆引用）時就截圖。如果你把一整週的證據打包，你的 ForReal 顧問 Telegram 對話可以收相簿。
轉傳功能一次只能拿純文字，回應與引用會消失——所以版面資訊才需要靠截圖補。
貼上 vs. 截圖：快速決策樹
拿不準的時候，照這個順序判斷。它能幫你省掉「為什麼什麼都沒分析出來？」的那一刻。四個問題問完，你幾乎不會再走錯路。
能把整段對話複製成文字嗎？
可以：貼到 ForReal iOS 或 ForReal 網頁版。補一句目前階段和你在決定什麼。這是資訊最完整的文字路徑，而且會餵進 iPhone 和網頁版共用的那條首頁 ForReal 對話。
從 iMessage、WhatsApp 到交友軟體都能整段選取時，這永遠是第一優先。
複製被封鎖或很麻煩？
截下相關的畫面範圍。圖片只傳到 WhatsApp 或 Telegram 的顧問對話。在圖片之前（或一起）用一句話標明是誰、哪一週、你的問題是什麼。
一句話的標註看似小事，卻能讓顧問跳過好幾輪的來回追問。
兩種都有？
兩種都用。截圖呈現已讀標記和版面；貼上補上 OCR 的缺口。在 App 內提一句截圖已傳到通訊軟體，讓顧問把兩邊的輸入連起來。
你正要在 iPhone App 裡點「附加」？
停。App 內相簿上傳做對象分析目前不支援。改走通訊軟體顧問，或改貼文字。這是客服最常見的第一名困惑點。
與其猜規則，不如把這條當成肌肉記憶：iPhone App 內只貼文字，圖片永遠走通訊軟體。
從一張截圖，到完整的圖像
一張截圖能證明一個瞬間，卻說不出事情正走向何方。你真正想要的判讀，是把剛剛發出的這一條，連上它之前的全部——誰主動、什麼真的成真、之後你的感受。所以捕捉時要把最近的時間段放在眼裡，心裡帶著一個清楚的問題，事後把結果寫下來。這個習慣——勝過任何單次的捕捉——才是把混亂變成決定的東西。
握在你手中的部分
你分享什麼、裁掉多少、是否改用文字把對話寫出來——這些選擇始終在你手上。沒有人替你向心儀對象傳訊息，也不該有任何判讀替你做決定。
保持私有的部分
裁掉無關的通知，若你與人共用手機就把第三方的名字打碼，按下送出前再確認一次是發給誰。私有就是私有——不是又一條動態牆。
常見問題
可以用 Email 把截圖寄給 ForReal 嗎？
Email 不是實際產品裡的主要顧問介面。對象聊天的圖片請用 WhatsApp 或 Telegram 的顧問對話；有可選取文字時，就貼到 ForReal iOS 和 ForReal 網頁版。目前也沒有 Email 通道。Email 流程會破壞「ForReal 首頁」的模型，因為它落在四個會餵進 ForReal 關係故事與顧問紀錄的顧問介面之外。如果你想分析某段對話，用 6 位數配對連結通訊軟體顧問，或打開網頁版直接貼上。這樣判讀就會留在你在首頁回顧的同一份帳號紀錄裡。同一個帳號可用於 WhatsApp、Telegram、iPhone 版 ForReal 與網頁版——在 App 內貼上文字；聊天截圖只傳到通訊軟體的顧問對話。引導設定包含真實判讀與急救站的下一步；在 ForReal iOS 訂閱，繼續與了解你故事的顧問同行。連結 WhatsApp 或 Telegram 不是另一筆訂閱。
對象會看到截圖嗎？
不會。截圖是傳給你在 WhatsApp 或 Telegram 中的私人 ForReal 顧問聯絡人，不是傳到對象的聊天。最常見的錯誤就是凌晨兩點在錯的對話裡按附加。傳送前永遠先核對對話名稱。對象無法存取你在關係上的故事。這是輔導用的輸入，不是共用的儀表板。即使如此，敏感的第三方內容還是要打碼，因為你的相簿可能不像顧問對話那樣私密。同一個帳號可用於 WhatsApp、Telegram、iPhone 版 ForReal 與網頁版——在 App 內貼上文字；聊天截圖只傳到通訊軟體的顧問對話。引導設定包含真實判讀與急救站的下一步；在 ForReal iOS 訂閱，繼續與了解你故事的顧問同行。連結 WhatsApp 或 Telegram 不是另一筆訂閱。
應該傳幾張截圖？
足以呈現你在乎的模式就好，通常是在關鍵時刻前後的兩到四張連續畫面。如果你在問「為什麼突然變沉默」，把之前氣氛好的脈絡一併附上。避免一口氣丟幾十張圖卻不說問題是什麼；品質和標註比數量重要。與其一次灌爆顧問，不如分批、有主題地傳。補一句話：誰、什麼階段、你在決定什麼。如果問題橫跨數週，從不同週挑有代表性的時間窗，而不是每顆泡泡都截。顧問是在關係上隨時間建立模式，不是靠一次的超大批次。同一個帳號可用於 WhatsApp、Telegram、iPhone 版 ForReal 與網頁版——在 App 內貼上文字；聊天截圖只傳到通訊軟體的顧問對話。引導設定包含真實判讀與急救站的下一步；在 ForReal iOS 訂閱，繼續與了解你故事的顧問同行。連結 WhatsApp 或 Telegram 不是另一筆訂閱。
如果 App 偵測或封鎖截圖怎麼辦？
有些 App 會偵測截圖或封鎖匯出。試著分段複製、轉傳給自己，或 App 允許時匯出成文字。能貼的文字都貼到 ForReal iOS 或 ForReal 網頁版。當版面有資訊量又複製失敗時，只有在你接受那個隱私交換的前提下，才用另一台裝置拍螢幕，不然就用文字向通訊軟體顧問描述這段往返。分段貼上的技巧見 顧問判讀指南。同一個帳號可用於 WhatsApp、Telegram、iPhone 版 ForReal 與網頁版——在 App 內貼上文字；聊天截圖只傳到通訊軟體的顧問對話。引導設定包含真實判讀與急救站的下一步；在 ForReal iOS 訂閱，繼續與了解你故事的顧問同行。連結 WhatsApp 或 Telegram 不是另一筆訂閱。
可以在 iPhone 截圖後，用同一支手機的 WhatsApp 傳出去嗎？
可以，這就是標準流程。截下對象的聊天，打開 WhatsApp 裡你的 ForReal 顧問對話（不是對象的對話），從「照片」附加截圖，補上脈絡，傳送。Telegram 也一樣。不要用 iPhone App 內的相簿附加來做對象分析——那條路目前不支援，點了也不會有分析結果，只會白等。如果你手上也有匯出的文字，當天就在 App 內貼上，並提一句截圖已傳到通訊軟體，讓兩邊的輸入連起來。同一個帳號可用於 WhatsApp、Telegram、iPhone 版 ForReal 與網頁版——在 App 內貼上文字；聊天截圖只傳到通訊軟體的顧問對話。引導設定包含真實判讀與急救站的下一步；在 ForReal iOS 訂閱，繼續與了解你故事的顧問同行。連結 WhatsApp 或 Telegram 不是另一筆訂閱。
截圖會永久保存在關係上嗎？
原始圖片會依隱私模型處理成洞察。關係強調的是結構化的顧問判讀與時刻，而不是每一個附件的永久相簿。把截圖想成你提交的證據，不是公開相簿。你的 ForReal 關係故事會在引導設定階段、於你訂閱繼續使用 Main 之前出現。引導設定預覽之後繼續新的 AI 輔導，出現提示時可能需要 ForReal iOS 訂閱；這道門檻關乎在引導設定後於 Main 繼續輔導。同一個帳號可用於 WhatsApp、Telegram、iPhone 版 ForReal 與網頁版——在 App 內貼上文字；聊天截圖只傳到通訊軟體的顧問對話。引導設定包含真實判讀與急救站的下一步；在 ForReal iOS 訂閱，繼續與了解你故事的顧問同行。連結 WhatsApp 或 Telegram 不是另一筆訂閱。
通訊軟體輔導需要另外訂閱嗎？
不需要。對於已連結的帳號，WhatsApp 和 Telegram 的連結與持續顧問聊天不會另外計費。你與 iOS 和網頁版共用同一套帳號規則：引導設定之後，想在 Main 繼續新的 AI 輔導，出現提示時需要有效的 ForReal iOS 訂閱。網頁版沒有結帳功能，會提示前往 App Store 下載。引導設定在你於 ForReal iOS 訂閱前就包含關係與急救站的下一步，讓你繼續在 Main 使用。通訊軟體是入口，不是第二個商品。同一個帳號可用於 WhatsApp、Telegram、iPhone 版 ForReal 與網頁版——在 App 內貼上文字；聊天截圖只傳到通訊軟體的顧問對話。引導設定包含真實判讀與急救站的下一步；在 ForReal iOS 訂閱，繼續與了解你故事的顧問同行。連結 WhatsApp 或 Telegram 不是另一筆訂閱。
顧問能讀懂截圖裡的哪些語言？
只要文字清晰、沒被裁掉，很多語言的截圖都能處理。英文帳號的輔導輸出以英文為標準。模糊的裁切、過深的深色模式、過小的字體，對準確度的傷害比語言選擇更大。如果 OCR 可能漏掉句子，能貼的話就把同一段對話貼到 ForReal iOS 或 ForReal 網頁版。像「定義關係」的談話，或聽到「還沒準備好」之後的界線對話這類高風險決定，建議截圖與貼上兩者並用。同一個帳號可用於 WhatsApp、Telegram、iPhone 版 ForReal 與網頁版——在 App 內貼上文字；聊天截圖只傳到通訊軟體的顧問對話。引導設定包含真實判讀與急救站的下一步；在 ForReal iOS 訂閱，繼續與了解你故事的顧問同行。連結 WhatsApp 或 Telegram 不是另一筆訂閱。