สร้างความไว้วางใจใหม่หลังการทรยศในการเดท

ความซื่อสัตย์เต็มที่ ไม่โกหก ไม่บอกแค่ครึ่งความจริง หรือ «ปกป้อง»อีกฝ่ายด้วยการปิดบัง ฝ่ายที่ทำลายความไว้วางใจต้องยอมตอบคำถามและโปร่งใส ความรับผิดชอบ ฝ่ายที่ทรยศต้องยอมรับสิ่งที่ทำ—ไม่โทษ ไม่ลดความสำคัญ หรือ «เธอทำให้ฉันทำ» เวลา ความไว้วางใจไม่ได้สร้างใหม่ในหนึ่งสัปดาห์ สร้างด้วยพฤติกรรมที่สม่ำเสมอเป็นเดือนๆ: ทำตามที่พูด อยู่ที่ที่บอก และไม่ทรยศซ้ำ ความเต็มใจจากทั้งสองฝ่าย ฝ่ายที่เจ็บต้องเต็มใจลอง (ถ้าเลือกอยู่) ฝ่ายที่ทำลายความไว้วางใจต้องเต็มใจทำ—เปลี่ยนพฤติกรรม ไม่ใช่แค่ขอโทษ อดทนกับสิ่งกระตุ้น ฝ่ายที่เจ็บอาจวิตก ต้องการความมั่นใจ หรือบางครั้ง spiral ปกติ ฝ่ายที่ทำลายความไว้วางใจต้องรับมือโดยไม่ตั้งรับหรือลงโทษเพราะ «ยังไม่ลืม»

หยุดพฤติกรรมนั้น ไม่นอกใจ ไม่โกหก หรืออะไรก็ตามที่เป็นการทรยศอีก ถ้าหยุดไม่ได้หรือไม่ยอมหยุด ก็ไม่มีอะไรให้สร้างใหม่ โปร่งใส อาจหมายถึงแชร์รหัส บอกชัดว่าอยู่ไหน หรือตอบคำถาม—ไม่ตลอดไป แค่จนฝ่ายที่เจ็บรู้สึกปลอดภัยขึ้น ไม่เบี่ยงหรือโทษ «เธอห่างเหิน» หรือ «เธอให้ไม่พอ» ไม่ลบการเลือกของเขา เขาสามารถรับส่วนในปัญหาความสัมพันธ์และยังรับผิดชอบเต็มต่อการทรยศ แสดงด้วยการกระทำ การขอโทษสำคัญ แต่พฤติกรรมตลอดเวลาคือสิ่งที่สร้างความไว้วางใจใหม่ ยอมรับว่าความไว้วางใจอาจไม่กลับมา 100% ฝ่ายที่เจ็บบางคนจะมีแผลตลอด ฝ่ายที่ทำลายความไว้วางใจต้องยอมรับและไม่ลงโทษฝ่ายที่เจ็บเพราะยังเจ็บอยู่

ตัดสินใจว่าอยากลองไหม อยู่เพราะกลัว รู้สึกผิด หรือหวังว่าเขาจะเปลี่ยนโดยไม่มีการเปลี่ยนจริง ไม่ใช่การสร้างใหม่—คือทนทุกข์ เขามีสิทธิเลือก ตั้งขอบเขต เขาต้องการอะไรเพื่อรู้สึกปลอดภัยขึ้น? ความโปร่งใส? เวลา? ไม่ติดต่อคนบางคน? เขาขอได้ บอกสิ่งที่ต้องการ «ฉันต้องการให้เธอบอกเมื่อจะออก» หรือ «ฉันไม่ต้องการถูกทิ้งให้สงสัย» คู่จะยอมหรือไม่—แต่ฝ่ายที่เจ็บมีสิทธิบอกความต้องการ สังเกตว่าสิ่งต่างๆ เปลี่ยนจริงไหม คู่สม่ำเสมอไหม? รับผิดชอบไหม? หรือยังคลุมเครือ ตั้งรับ หรือทำแบบเดิมซ้ำ? หาการสนับสนุน บำบัด (คนเดียวหรือคู่) ช่วยได้ เพื่อนที่ไว้ใจได้ก็เช่นกัน การสร้างความไว้วางใจใหม่ยาก เขาไม่ต้องทำคนเดียว

อาจไม่สำเร็จถ้า: ฝ่ายที่ทำลายความไว้วางใจไม่รับผิดชอบเต็ม ไม่ยอมหยุดโกหกหรือปิดบัง โทษฝ่ายที่เจ็บหรือไม่ยอมเปลี่ยน; ถ้าฝ่ายที่เจ็บหยุดวิตกหรือ spiral ไม่ได้และความสัมพันธ์กลายเป็นคุกสำหรับทั้งคู่; หรือการทรยศรุนแรงจนฝ่ายที่เจ็บไม่สามารถรู้สึกปลอดภัยได้อีก ไม่มีอะไรน่าอายในการเดินจากไป อยู่ในความสัมพันธ์ที่ความไว้วางใจสร้างใหม่ไม่ได้มักหมายถึงความเจ็บปวดมากขึ้น คุณมีสิทธิบอก «ฉันทำไม่ได้» แล้วไป สำหรับred flagและเมื่อไหร่ควรไป ดูคู่มือของเรา