想定義關係時，該怎麼開口？

如果只讀一段，就讀這段。完整腳本緊接在後。

在排練任何腳本之前，先冷靜檢查：你們的互動模式是否撐得起這條問題。

綠燈。 連續幾星期都有雙向主動：對方會規劃約會、開啟話題、說到做到。見面時的溫度和文字一致，甚至更熱。關於感受、將來或專一的誠實時刻，結束時不是關起話題，而是留下了理解。

黃燈。 約會很精彩，但名分模糊（「我們就順其自然啦」反覆出現）。實際上已經專一，卻沒有人把這件事說白。訊號混雜：週末熱情，平日冷淡。黃燈要的是盡快澄清一次，不是繼續沉默。

紅燈。 你想問，是因為焦慮需要一個名分才能安靜下來，而不是因為行為真的有變。對方已經迴避過兩次。投入單方面：約會計劃、深入的話題、吵架後的修復，全都是你一個人在擔。對方還明顯在約別人。這種情況下，先讀甚麼時候該離開，再決定要不要開口。

大部分綠燈、帶一點黃燈？那你已經準備好挑一個腳本了。

想讓這套判斷用在你們真實的對話上，而不是範例上？連結在下方。

面對面（或一通專注、不被打斷的電話）能讓你讀到語氣和停頓。文字適合開門；真正的那場對話，通常當面進行比較容易落地。

有些說法只會推高壓力，不會帶來清楚。你不打算執行的最後通牒（「星期五前給我答案，不然我走」）只會教會對方：你的話可以談條件。在朋友面前發問，會把私人的問題變成公開的場面，並且養出怨氣。計功勞（「我做了 X、Y、Z，所以你欠我一個名分」）把投入變成交易。

曖昧的釣魚（「那個……就……」連釣三天）迫對方猜，同時讓你自己避開被拒絕的風險。凌晨兩點的長篇小說：五十則關於你的過去、依附模式和每一種恐懼的訊息，換成一次約好的通話會好得多。還有拿前任比較（「我上一段走得比較快」），只會把焦點放在任何地方，就是不在你們現在想要甚麼上。

共同點是：這些說法都在想辦法拿到名分，卻不肯冒一次「把問題問清楚」的險。把那個樸素的句子說出口就好。溫柔和清楚，可以同時成立。

同一個 DTR 目標，需要的字句取決於你們已經一起做了甚麼。挑最接近的那個情況。

你問完之後發生的事，跟腳本本身一樣重要。

如果對方答應了而且是認真的，你應該看得到後續：計劃、穩定、溫度，以及你們談起彼此的方式是否一致。把當時說了甚麼、甚麼時候說的記下來，之後的幾星期才有東西可以對照。

如果對方猶豫，就問「還沒準備好」對他來說是甚麼意思，以及這段期間你們算不算專一。參考對方說還沒準備好時怎麼回應。

如果迴避一次又一次地出現，把它當成關於對方準備度或意願的資訊。你不需要第五次暗示。你的下一步，應該站在實際發生的事上，而不是站在你希望他話裡的意思上。

安排 DTR 對話的時機，靠的與其說是勇氣，不如說是憑據。如果計劃、投入和溫度已經穩定了好幾星期，這條問題會像自然的下一步那樣落地；如果上個月不冷不熱，同樣的字句聽起來就會像壓力。記憶總愛把這幅圖往恐懼指的方向彎。當你能把最近幾星期如實攤開來看，你就會知道：你是在替一件已經為真的事命名，還是在要一件還不存在的東西。先檢查你的地基，再決定要不要問。