Bağlanma Stilleri ve Flört: Sizinki Aşk Hayatınızı Nasıl Etkiliyor?
4 bağlanma stilini (güvenli, endişeli, kaçınan, korkulu) ve her birinin erken flörtte nasıl ortaya çıktığını anlayın.Ortak eşleşmeleri, bunların zorluklarını ve bağlanma stillerinin zaman içinde değişip değişmeyeceğini keşfedin.
Gerçek Takım İçin
Yazar
Bağlanma teorisi, hayatımızın erken dönemlerinde şekillenen ancak günümüzde flört hayatlarımızda devam eden ilişkilerde başkalarıyla nasıl bağlantı kurduğumuzu açıklar.Dört ana stil güvenli, endişeli, kaçınmacı ve korkuludur (bazen düzensiz olarak da adlandırılır).Her biri nasıl mesajlaştığımızda, anlaşmazlıkları nasıl ele aldığımızda ve yakınlığa veya mesafeye nasıl tepki verdiğimizde kendini gösterir.Kendi tarzınızı ve partnerinizin tarzını anlamak her şeyi düzeltmez ama netlik katar.Neden olduğunu görebilirsin fazla düşünmek, neden olabilirler?hayalet ya da geri çekil veya neden hissettiğini endişeli işler iyi gittiğinde.Bu kılavuz, her bir tarzın erken flörtte nasıl ortaya çıktığını, ortak eşleşmeleri ve bunların zorluklarını ve bağlanma tarzlarının değişip değişemeyeceğini kapsar.
Dört Bağlanma Stili
Güvenli bağlanma: Yakınlık ve bağımsızlık konusunda rahatsınız.Başkalarına güvenebilir ve güvenilebilirsiniz;sürekli güvenceye ihtiyacınız yoktur ve partnerinizin alana ihtiyacı olduğunda paniğe kapılmazsınız.Genel olarak ihtiyaçlarınızı iletebilir ve sarmallaşmadan çatışmaları çözebilirsiniz.Flört konusunda güvenli insanlar tutarlı, açık ve yetenekli olma eğilimindedir.ilişkiyi tanımla zamanı geldiğinde.
Kaygılı bağlanma: Yakınlık ve güvenceye ihtiyaç duyarsınız.Partnerinizin çıkarları konusunda endişelenebilirsiniz.fazla düşünmek mesaj atıyorlar ya da uzaktayken endişeli hissediyorlar.İlişki tehditlerine karşı duyarlısınız ve kendinizi güvende hissetmek için daha fazla iletişime ve bağlılığın "kanıtına" ihtiyacınız olabilir.Flört sırasında kaygılı insanlar genellikle daha fazlasının peşine düşer, çift mesaj atar veya sorunlarla boğuşur.karışık sinyaller Çünkü belirsizlik acı vericidir.
Bağlanmaktan kaçınma: Bağımsızlığa değer veriyorsunuz ve çok fazla yakınlıktan veya bağlılık baskısından rahatsız olabilirsiniz.Biraz alana ihtiyacınız olabilir, ilişkiyi tanımlamayı geciktirebilirsiniz veya işler ciddileştiğinde geri çekilebilirsiniz.Uzak görünebilirsin ya da yanıt vermekte yavaş umursamadığınız için değil, yakınlık rahatsızlığı tetiklediği için.Flört sırasında çekingen insanlar genellikle işleri hafife alır veya partnerlerini kol mesafesinde tutarlar.
Korkulu (düzensiz) bağlanma: Bağlantı kurmak istiyorsunuz ama aynı zamanda ondan da korkuyorsunuz.Yapışkanlık ve geri çekilme arasında gidip gelebilir veya tutarsız ortaklara çekilebilirsiniz.Erken flört kaotik gelebilir çünkü hem yakınlık arıyorsunuz hem de yakınlıktan kaçınıyorsunuz.Bu tarz genellikle erken travmadan veya tutarsız bakımdan kaynaklanır.
Her Stil Erken Buluşmada Nasıl Ortaya Çıkıyor?
Güvenli: Takıntılı olmadan randevuların tadını çıkarabilirsiniz.Bağlantıda olduğunuzu hissetmek için bütün gün mesaj göndermenize gerek yok."Biz neyiz?" sorusuna sahip olabilirsiniz.panik veya sapma olmadan konuşma.sen genel olarak ilişki hazır doğru kişi karşınıza çıktığında acele etmez veya donmazsınız.
Endişeli: Sosyal medyalarını kontrol edebilir, konuşmaları tekrarlayabilir veya flört kaygısı Cevap vermeleri saatler aldığında.Genellikle konuşmayı başlatan ve devam ettiren siz olursunuz.Tolere edebilirsin ekmek kırıntısı ya da belirsiz bir bağlılık çünkü hiçbir şey olmamasındansa bir şeye sahip olmayı tercih edersiniz.Belirsizlikle yüzleşmeyi ve (kovalamak yerine) sınırlar koymayı öğrenmek, önemli bir büyüme avantajıdır.
Kaçıngan: Randevuları sıradan tutabilir, gelecekle ilgili derin konuşmalardan kaçınabilir veya çok yakınlaşmanıza gerek kalmaması için meşgul olduklarında rahatlayabilirsiniz.İşler çok yoğun geldiğinde hayalet olabilir veya yavaş yavaş solabilirsiniz.Tam bir bağlılık gerektirmedikleri için durumsallıklardan genellikle memnunsunuzdur.Yakınlığa tahammül etmeyi ve ihtiyaçlarınızı adlandırmayı öğrenmek büyüme avantajıdır.
Korkulu: Sıcak ve soğuk insanlara ilgi duyabilirsiniz ya da siz de sıcak ve soğuk olabilirsiniz.Sevgi istiyorsunuz ama aynı zamanda incinmeyi de bekliyorsunuz.Erken flört bir rollercoaster gibi hissedebilir.Terapi ve kişisel farkındalık bu tarz için özellikle faydalıdır.
Ortak Eşleştirmeler ve Zorlukları
Kaygılı + Kaçınan: Bu klasik (ve acı veren) bir eşleşmedir.Kaygılı partner yakınlık ve güvence peşinde koşar;Kaçınan partner yer açmak için geri çekilir.Bir kişi ne kadar çok takip ederse, diğer mesafeler de o kadar artar ve bunun tersi de geçerlidir.Bir itme-çekme dansı gibi hissedilebilir.Her iki kişi de "yanlış" değildir;ihtiyaçları birbirini tetikliyor.İlerleme genellikle her iki insanın da kendi kalıpları üzerinde çalışmasını gerektirir: kendini sakinleştirmeyi ve sınırlar koymayı endişeli öğrenme, yakınlığa ve iletişime tahammül etmeyi öğrenme.
Güvenli + Herkes: Güvenli ortaklar ilişkileri istikrara kavuşturma eğilimindedir.Kaygılı bir partnere tutarlılık, çekingen bir partnere ise yakınlığa yumuşak bir davet sunabilirler.Ayrıca dramaya kapılma olasılıkları daha azdır.Eğer güvendeyseniz, bu istikrara ihtiyaç duyan insanları çektiğinizi veya onlardan etkilendiğinizi görebilirsiniz.
Kaygılı + Endişeli: Her ikisi de kendinin farkındaysa ve birbirini yormadan güvence vermeye istekliyse işe yarayabilir.Risk: Karşılıklı olarak aşırı düşünmek ve sürekli iletişim kurma ihtiyacı bunaltıcı olabilir.
Kaçınmacı + Kaçınmacı: Çoğu zaman uzun sürmez; ikisi de mesafeyi korur ve ilişki yüzeysel kalır.Bazen bu konuda rahattırlar;çoğu zaman biri veya her ikisi de sonunda daha fazlasını ister ve bu da başarısız olur.
Bu dinamikleri anlamak, bir ilişkiden ayrılmanız gerektiği anlamına gelmez.Bu, olup biteni adlandırabileceğiniz ve bunun üzerinde (bireysel olarak mı yoksa birlikte mi) çalışacağınıza veya farklı bir yol mu seçeceğinize karar verebileceğiniz anlamına gelir.
Bağlanma Stilleri Değişebilir mi?
Evet, ancak farkındalık ve çoğunlukla kasıtlı çalışma gerektirir.Bağlanma stilleri ömür boyu sabit değildir.Güvenli ilişkiler (eşler, arkadaşlar veya bir terapistle) yardımcı olabilir.Tetikleyicilerinizi de anlayabilirsiniz: Ne zaman en endişeli veya en çekingen hissedersiniz?Yakınlık ve güvenliğe bakışınızı hangi erken deneyimler şekillendirdi?
Kaygılıysanız: Kendini sakinleştirme, tetiklendiğinde kovalamama ve ilişkinin dışında bir hayat kurma gibi uygulamalar, güvenlik duygunuzu giderek artırabilir.Ayrıca daha tutarlı ve iletişimsel olan ortakları da seçebilirsiniz, böylece sürekli bir alarm durumunda kalmazsınız.
Kaçınıyorsanız: Alan ihtiyacınızın adını koymayı öğrenmek (ortadan kaybolmak yerine) ve yavaş yavaş daha fazla yakınlaşmaya tahammül etmek yardımcı olabilir.Boğulmayan partnerleri seçmek de öyle; dolayısıyla yakınlık bir tuzak değil, bir seçim gibi geliyor.
Eğer korkuyorsanız: Bu tarz genellikle terapiden en çok fayda sağlar; burada itme-çekme ve erken deneyimler üzerinde güvenli bir bağlamda çalışabilirsiniz.
Daha net bir şekilde flört etme — ör.Konuşmalarınızdaki ve ilişki dinamiklerinizdeki kalıpları görmek, tahminlerden kaynaklanan endişeyi veya kaçınmayı da azaltabilir.Nerede durduğunuzu daha net okuyabildiğinizde, sarmal yapma veya fırlama olasılığınız azalır.
Sıkça Sorulan Sorular
Bağlanma stilimi nasıl bilebilirim?
İlişkilerdeki davranışınızı düşünün: Çok fazla güvenceye mi ihtiyacınız var?İşler ciddileştiğinde geri çekilir misiniz?Her ikisi arasında geçiş mi yapıyorsunuz?Çevrimiçi testler kabaca bir fikir verebilir, ancak bir terapist veya koç daha derine inmenize yardımcı olabilir.Tarzınız farklı partnerlerde de farklı şekilde ortaya çıkabilir.
Kaygılı olmak ya da kaçınmacı olmak kötü mü?
Hiçbir stil 'kötü' değildir.Her biri başa çıkmanın bir yolu olarak gelişti.Ancak tarzınız size veya partnerinize sürekli acı yaşatıyorsa üzerinde çalışmaya değer.Kaygılı ve kaçınmacı kalıplar farkındalık ve pratikle değişebilir;sonsuza kadar sıkışıp kalmazsın.
Sadece güvenli insanlarla mı çıkmalıyım?
Güvenli ortaklar istikrar sağlayabilir, ancak birçok kişi farklı tarzların karışımıdır veya kendi üzerinde çalışır.Daha da önemlisi, her iki kişinin de iletişim kurmaya, sınırlara saygı duymaya ve büyümeye istekli olup olmadığıdır.Hem kendinizin farkındaysanız hem de aynı yıkıcı kalıpları tekrarlamamaya kararlıysanız, tamamen güvende olmayan biriyle iyi bir ilişkiye sahip olabilirsiniz.
Bağlanma stili neden hayalet olduklarını açıklayabilir mi?
Kaçınan insanların hayalet olma veya yavaş yavaş kaybolma olasılıkları daha yüksektir çünkü doğrudan yüzleşme bunaltıcıdır.Bu onu mazur göstermez; siz hala netliği hak ediyorsunuz ama kişiselleştirmeyi bırakmanıza yardımcı olabilir.Davranışları sizin değerinizle değil kapasiteleriyle ilgilidir.
Bağlanma stilleri (güvenli, endişeli, kaçınan ve korkulu) flört ederken nasıl görüneceğimizi şekillendirir: nasıl mesajlaşırız, yakınlıkla nasıl başa çıkarız ve belirsizliğe nasıl tepki veririz.Kendi tarzınızı ve partnerinizin tarzını anlamak her şeyi düzeltmez ancak netlik katar.Neden fazla düşündüğünüzü, neden geri çekilebileceklerini ve ortak eşleşmelerin (kaygılı-kaçınma gibi) neye benzediğini görebilirsiniz.Ve bağlanma değişebilir: Farkındalıkla, güvenli ilişkilerle ve bazen de terapiyle daha fazla güvenliğe ve daha sağlıklı kalıplara doğru ilerleyebilirsiniz.Bunu bir etiket olarak değil, bir mercek olarak kullanın ve iletişime, sınırlara ve aşkta kendinizi güvende hissetmek için neye ihtiyacınız olduğuna odaklanmaya devam edin.
İlgili Okumalar: Flört kaygısı, aşırı düşünme, modern flört terimleri ve ilişkiye hazırlık, bağlanmanın günden güne nasıl ortaya çıktığıyla bağlantılıdır.
Bağlanma tarzınızın flört seçimlerinizi yönlendirip yönlendirmediğini mi merak ediyorsunuz?
Etiketler alışkanlıkları fark etmenize yardımcı olabilir ancak bu bağlantının duygusal açıdan güvenli olup olmadığını size söyleyemezler.
ForReal gerçek konuşmalarınızın nasıl bir eğilim gösterdiğini (karşılıklılık, ilerleme hızı, tutarlılık) haritalar, böylece bir test sonucunun ötesinde netlik elde edersiniz.