Bağlanma stilleri ve flört: sizinki aşk hayatınızı nasıl etkiler

Güvenli bağlanma: Yakınlık ve bağımsızlıkla rahatsınız. Başkalarına güvenebilir ve size güvenilebilir; sürekli güvenceye ihtiyacınız yok ve partneriniz alan istediğinde paniğe kapılmazsınız. Genelde ihtiyaçları iletebilir ve çatışmayı spiral yapmadan yönetirsiniz. Flörtte güvenli insanlar tutarlı, net olma ve zamanı gelince ilişkiyi tanımlama eğilimindedir.

Kaygılı bağlanma: Yakınlık ve güvence arıyorsunuz. Partnerinizin ilgisinden endişelenebilir, mesajlarını aşırı düşünebilir veya mesafeli olduklarında kaygılı hissedebilirsiniz. İlişki tehditlerine ayarlısınız ve güvende hissetmek için daha fazla iletişim ve "kanıt" gerekebilir. Flörtte kaygılı olanlar sıklıkla daha çok peşinden gider, çift mesaj atar veya belirsizlik acı verdiği için karışık sinyallerle uğraşır.

Kaçınan bağlanma: Bağımsızlığa değer verirsiniz ve aşırı yakınlık veya taahhüt baskısıyla rahatsız olabilirsiniz. Alan ihtiyacı duyabilir, ilişkiyi tanımlamayı geciktirebilir veya işler ciddileşince geri çekilebilirsiniz. Umursamıyorsunuz diye değil, yakınlık rahatsızlık tetiklediği için uzak veya yavaş cevap veriyor gibi görünebilirsiniz. Flörtte kaçınanlar genelde işi hafif tutar veya partneri mesafede tutar.

Korkulu (dağınık) bağlanma: Bağ kurmak istersiniz ama aynı zamanda korkarsınız. Yapışkanlık ve geri çekilme arasında gidip gelebilir veya tutarsız partnerlere çekilebilirsiniz. Erken flört hem yakınlık arayıp hem kaçındığınız için kaotik hissedebilir. Bu stil sıklıkla erken travma veya tutarsız bakımdan kaynaklanır.

Güvenli: Takıntı yapmadan buluşmalardan keyif alabilirsiniz. Bağlı hissetmek için bütün gün mesajlaşmanız gerekmez. "Biz neyiz?" konuşmasını panik veya kaçınma olmadan yapabilirsiniz. Doğru kişi çıktığında genelde ilişkiye hazırsınızdır—ne acele edersiniz ne donarsınız.

Kaygılı: Sosyal medyalarını kontrol edebilir, konuşmaları tekrar oynatabilir veya saatlerce cevap vermeleri flört kaygısı hissettirebilir. Sohbeti başlatan ve sürdüren siz olursunuz. Hiçbir şey yerine bir şey tercih ettiğiniz için breadcrumbing veya belirsiz taahhüt tolere edebilirsiniz. Belirsizlikle oturmayı ve sınır koymayı (peşinden koşmak yerine) öğrenmek önemli bir büyüme kenarıdır.

Kaçınan: Buluşmaları sade tutabilir, gelecekle ilgili derin konuşmalardan kaçınabilir veya çok yakınlaşmamanız için meşgul olduklarında rahatlama hissedebilirsiniz. İşler çok yoğun hissedince ghost veya slow-fade yapabilirsiniz. Tam taahhüt gerektirmediği için situationship ile sıklıkla rahatsınızdır. Yakınlığa tahammül etmeyi ve ihtiyaçlarınızı adlandırmayı öğrenmek büyüme kenarıdır.

Korkulu: Sıcak soğuk insanlara çekilebilir veya kendiniz sıcak soğuk olabilirsiniz. Aşk istersiniz ama incinmeyi de beklersiniz. Erken flört lunapark treni gibi hissedebilir. Bu stil için özellikle terapi ve öz farkındalık yardımcıdır.

Kaygılı + Kaçınan: Klasik (ve acılı) bir eşleşmedir. Kaygılı partner yakınlık ve güvence için peşinden gider; kaçınan alan için geri çekilir. Biri ne kadar kovalarsa diğeri o kadar uzaklaşır—ve tersi. İt-çek dansı gibi hissedebilir. Kimse "yanlış" değildir; ihtiyaçları birbirini tetikler. İlerleme genelde ikisinin de kendi kalıpları üzerinde çalışmasını gerektirir: kaygılı kendini sakinleştirmeyi ve sınır koymayı, kaçınan yakınlığa tahammül etmeyi ve iletişimi öğrenir.

Güvenli + Herkes: Güvenli partnerler ilişkileri stabilize etme eğilimindedir. Kaygılı bir partnere tutarlılık, kaçınan birine yakınlığa nazik davet sunabilirler. Dramaya takılma ihtimalleri de daha düşüktür. Güvenliyseniz o istikrara ihtiyaç duyanları çekebilir veya onlara çekilebilirsiniz.

Kaygılı + Kaygılı: İkisi de öz farkındaysa ve birbirini tüketmeden güvence vermeye hazırsa işe yarayabilir. Risk: karşılıklı aşırı düşünme ve sürekli temas ihtiyacı bunaltıcı olabilir.

Kaçınan + Kaçınan: Çoğunlukla sürmez—ikisi de mesafe tutar ve ilişki yüzeysel kalır. Bazen buna rahattırlar; sık sık biri veya ikisi sonunda daha fazlasını ister ve söner.

Bu dinamikleri anlamak ilişkiden çıkmanız gerektiği anlamına gelmez. Neler olduğunu adlandırıp tek başınıza veya birlikte üzerinde çalışmaya mı yoksa başka bir yol seçmeye mi karar verebileceğiniz anlamına gelir.

Evet, ama farkındalık ve sıklıkla bilinçli çalışma gerektirir. Bağlanma stilleri ömür boyu sabit değildir. Güvenli ilişkiler (partner, arkadaş veya terapistle) yardımcı olabilir. Tetikleyicilerinizi anlamak da: En çok ne zaman kaygılı veya kaçınan hissediyorsunuz? Yakınlık ve güvenlik görüşünüzü hangi erken deneyimler şekillendirdi?

Kaygılıysanız: Kendini sakinleştirme, tetiklendiğinizde kovalamama ve ilişki dışında bir hayat kurma gibi pratikler güvenlik hissinizi kademeli artırabilir. Daha tutarlı ve iletişime açık partnerler seçerek sürekli alarm halinde de kalmayabilirsiniz.

Kaçınanysanız: Alan ihtiyacınızı adlandırmayı (kaybolmak yerine) ve yavaşça daha fazla yakınlığa tahammül etmeyi öğrenmek yardımcı olabilir. Boğmayan partnerler seçmek de—böylece yakınlık tuzak değil seçim gibi hissettirir.

Korkuluysanız: Bu stil çoğu zaman en çok terapiden fayda görür; it-çek ve erken deneyimleri güvenli bir bağlamda işleyebilirsiniz.

Daha net flört etmek—ör. sohbetlerinizde ve ilişki dinamiklerinde kalıpları görmek—tahmin etmekten gelen kaygı veya kaçınmayı da azaltabilir. Nerede durduğunuzu daha net okuduğunuzda spiral veya kaçış ihtimaliniz azalır.