Что такое треугольная теория любви Штернберга? (Полное руководство по современным отношениям)

Это дружба без страсти и обязательств. Вы чувствуете близость, связь и комфорт с кем-то, но у вас нет романтического или сексуального влечения, а также никакой приверженности отношениям. Это основа многих крепких отношений, но сама по себе она не является романтической любовью.

Чистая страсть без близости и обязательств. Это опыт «любви с первого взгляда» — сильное физическое влечение и романтические чувства, но пока без глубокой эмоциональной связи или обязательств. Увлечение часто встречается на ранних стадиях свиданий и может казаться подавляющим, но оно часто исчезает, не развивая близости или обязательств. На этом этапе вы можете испытатьшаблоны чрезмерного мышлениякогда вы пытаетесь интерпретировать интенсивность своих чувств.

Обязательства без близости и страсти. Это описывает отношения, которые продолжаются по обязательствам или привычке, а не по эмоциональной связи или влечению. Пустая любовь может возникнуть в долгосрочных отношениях, где близость и страсть угасли, или в браках по расчету, где обязательства существуют без других компонентов.

Сочетание близости и страсти без обязательств. Это «фаза медового месяца» в отношениях — глубокая эмоциональная связь и сильное физическое влечение, но долгосрочных обязательств пока нет. Романтическая любовь распространена на ранних стадиях знакомства и может быть интенсивной и захватывающей, но она может не продолжаться без развития обязательств.

Близость и обязательства без страсти. Это описывает глубокую дружбу, которая переросла в преданные отношения, или долгосрочное партнерство, в котором страсть угасла, но эмоциональная близость и преданность остаются сильными. Многие успешные долгосрочные отношения со временем переходят от романтической любви к дружеской любви.

Страсть и преданность делу без близости. Это происходит, когда люди берут на себя быстрые обязательства, основанные на сильном влечении, прежде чем у них разовьется глубокая эмоциональная связь. Подумайте о бурных романах или быстрых браках: есть страсть и обязательства, но в отношениях могут возникнуть проблемы, потому что близость не установлена.

Полная форма любви со всеми тремя компонентами. Это часто считается идеальным типом любви — глубокая эмоциональная связь, сильное физическое влечение и длительная преданность. Однако даже совершенная любовь требует постоянных усилий для поддержания всех трех компонентов, поскольку со временем отношения могут меняться между типами.

Спросите себя: какие компоненты присутствуют? Есть ли близость (эмоциональная близость)? Страсть (физическое влечение)? Обязательство (решение быть вместе)? Осознание того, что присутствует, а что отсутствует, может помочь вам понять, на каком этапе находятся ваши отношения и что может потребовать внимания.

Если вы испытываете бессмысленную любовь (страсть + преданность без близости), это может быть тревожным сигналом. Быстрые обязательства, основанные только на привлекательности, часто не дают результатов, когда первоначальная страсть угасает. Точно так же, если вы застряли в Увлечении на несколько месяцев и не развиваете близость, отношения могут не иметь долгосрочного потенциала.

Понимание того, что Совершенная любовь встречается редко и требует постоянной работы, поможет вам установить реалистичные ожидания. В большинстве отношений все три компонента не всегда находятся в идеальном балансе. Важно понять, что присутствует, чего не хватает и готовы ли вы оба работать над разработкой недостающих компонентов.

Теория Штернберга описывает разные типы любви, но не предписывает, что вы «должны» иметь. Понимание того, какие компоненты присутствуют в ваших отношениях, может помочь вам принять обоснованные решения, но не существует единственного «правильного» типа любви.

Тип любви в отношениях может меняться со временем. Отношения, начинающиеся как увлечение, могут перерасти в романтическую любовь, а затем в настоящую любовь. Или она может перейти от совершенной любви к товарищеской любви, когда страсть естественным образом уменьшится. Эти изменения являются нормальными и не обязательно указывают на проблемы.

Да, многие успешные отношения состоят всего из двух компонентов. Товарищская любовь (близость + преданность) часто встречается в долгосрочных отношениях, где страсть естественным образом снижается. Однако отношения, состоящие только из страсти и преданности делу (бессмысленная любовь), часто непросты, поскольку близость имеет решающее значение для долгосрочного успеха.

Нет установленного графика. Близость обычно развивается в течение нескольких недель или месяцев, пока вы делитесь опытом и укрепляете доверие. Страсть может быть немедленной или развиваться со временем. Обязательства обычно наступают после того, как установились близость и страсть, в современных свиданиях часто через 2–6 месяцев. Однако каждые отношения различны.

Нет, увлечение — это не плохо, это нормальная часть ранних свиданий. Проблема возникает тогда, когда увлечение не перерастает во что-то более глубокое. Если вы все еще находитесь в чистом увлечении (только страсть) после нескольких месяцев без развития близости или обязательств, отношения могут не иметь долгосрочного потенциала.

Да, но это требует целенаправленных усилий со стороны обоих партнеров. Если отношения потеряли близость и страсть, но сохранили приверженность, пары могут поработать над восстановлением эмоциональной связи и возрождением физического влечения. Это часто требует открытого общения, парной терапии или коучинга в отношениях.

Оцените три компонента: Чувствуете ли вы эмоциональную близость и понимание (близость)? Есть ли физическое влечение и романтические чувства (страсть)? Вы оба привержены отношениям (обязательствам)? Сочетание присутствующих компонентов определяет ваш тип любви. Если вы не уверены, ForReal может помочь проанализировать ваши шаблоны общения, чтобы определить, какие компоненты присутствуют.

Совершенная любовь достижима, но требует постоянных усилий. Многие отношения достигают этого временно или циклично. Более реалистичным является наличие в той или иной степени всех трех компонентов с учетом того, что их интенсивность может меняться со временем. Цель не в идеальном балансе, а в том, чтобы ценить и поддерживать все три компонента.