Стили привязанности и свидания: как ваш стиль влияет на вашу личную жизнь

Надежная привязанность. Вам комфортна близость и независимость.Вы можете положиться на других и на вас можно положиться;вам не нужны постоянные заверения, и вы не паникуете, когда вашему партнеру нужно пространство.Как правило, вы способны сообщать о своих потребностях и разрешать конфликты, не скатываясь в спираль.На свиданиях уверенные в себе люди, как правило, последовательны, ясны и способны определить отношениякогда придет время.

Тревожная привязанность. Вы жаждете близости и уверенности.Вы можете беспокоиться об интересе вашего партнера,слишком много думатьих сообщения или чувствовать тревогу, когда они находятся на расстоянии.Вы настроены на угрозы в отношениях, и вам может потребоваться больше общения и «доказательств» обязательств, чтобы чувствовать себя в безопасности.На свиданиях тревожные люди часто стремятся к большему, переписке или борьбе с смешанные сигналыпотому что неопределенность болезненна.

Избегание привязанности. Вы цените независимость и можете чувствовать себя некомфортно из-за слишком сильной близости или давления, требующего обязательств.Вам может понадобиться пространство, отложить определение отношений или отступить, когда дела станут серьезными.Вы можете показаться далеким или медленно отвечатьне потому, что тебе все равно, а потому, что близость вызывает дискомфорт.На свиданиях избегающие люди часто ведут себя легкомысленно или держат партнеров на расстоянии.

Страшная (дезорганизованная) привязанность. Вы хотите связи, но в то же время боитесь ее.Вы можете колебаться между навязчивостью и замкнутостью или тянуться к непоследовательным партнерам.Ранние свидания могут показаться хаотичными, потому что вы одновременно ищете близости и избегаете ее.Этот стиль часто возникает из-за ранней травмы или непоследовательного ухода.

Безопасно. Вы можете наслаждаться свиданиями, не зацикливаясь на этом.Вам не нужно переписываться весь день, чтобы чувствовать связь.У вас может быть вопрос «что мы?»разговор без паники и отклонения.Вы обычно отношения готовыкогда появляется нужный человек — ты не торопишься и не замираешь.

Тревожность. Вы можете проверить их социальные сети, воспроизвести разговоры или почувствовать тревога при свиданияхкогда им требуется несколько часов, чтобы ответить.Часто именно вы начинаете и поддерживаете разговор.Вы можете терпеть панировочные сухариили неопределенные обязательства, потому что вы предпочитаете иметь что-то, чем ничего.Научиться сидеть в условиях неопределенности и устанавливать границы (вместо погони) — ключевое преимущество роста.

Избегайте. Вы можете проводить свидания в непринужденной обстановке, избегать глубоких разговоров о будущем или чувствовать облегчение, когда они заняты, чтобы вам не приходилось подходить слишком близко.Вы можете исчезнуть или медленно исчезнуть, когда ситуация кажется слишком напряженной.Вас часто устраивают ситуации, потому что они не требуют полной отдачи.Научиться терпеть близость и называть свои потребности — это преимущество роста.

Боязнь. Вас могут тянуть к людям, которым жарко и холодно, или вам самому может быть то жарко, то холодно.Вы хотите любви, но также ожидаете, что вам причинят боль.Ранние свидания могут напоминать американские горки.Терапия и самосознание особенно полезны для этого стиля.

Тревожность + Избегание: Это классическое (и болезненное) сочетание.Тревожный партнер стремится к близости и уверенности;избегающий партнер отступает, освобождая место.Чем больше один преследует, тем дальше отдаляются другие — и наоборот.Это может быть похоже на танец «тяни-тяни».Ни один человек не «неправ»;их потребности просто вызывают друг друга.Для прогресса обычно требуется, чтобы оба человека работали над своими шаблонами: тревожное обучение самоуспокоению и установлению границ, избегающее обучение терпимости к близости и общению.

Безопасность + Любой: Надежные партнеры обычно стабилизируют отношения.Они могут предложить последовательность тревожному партнеру и нежное приглашение к близости избегающему партнеру.Они также с меньшей вероятностью будут вовлечены в драму.Если вы в безопасности, вы можете обнаружить, что вас привлекают люди, которым нужна такая стабильность.

Тревожный + Тревожный: Может сработать, если оба осознают себя и готовы успокоить, не утомляя друг друга.Риск: взаимное обдумывание и потребность в постоянном контакте могут стать непреодолимыми.

Избегающий + Избегающий: Часто длится недолго: оба сохраняют дистанцию, а отношения остаются поверхностными.Иногда им это удобно;часто один или оба в конечном итоге хотят большего, и это терпит неудачу.

Понимание этой динамики не означает, что вам нужно разорвать отношения.Это означает, что вы можете назвать то, что происходит, и решить, работать ли над этим (индивидуально или вместе) или выбрать другой путь.

Да, но это требует осознанности и зачастую целенаправленной работы.Стили привязанности не являются фиксированными на всю жизнь.Надежные отношения (с партнерами, друзьями или терапевтом) могут помочь.Так же можно понять и свои триггеры: когда вы чувствуете наибольшую тревогу или наибольшую избегаемость?Какой ранний опыт сформировал ваше представление о близости и безопасности?

Если вы тревожитесь: такие практики, как самоуспокоение, отказ от преследования, когда вы нервничаете, и построение жизни вне отношений, могут постепенно повысить ваше чувство безопасности.Вы также можете выбрать более последовательных и общительных партнеров, чтобы не находиться постоянно в состоянии тревоги.

Если вы избегаете: может помочь научиться называть свою потребность в пространстве (а не исчезать) и постепенно терпеть большую близость.То же самое можно сказать и о выборе партнеров, которые не душат друг друга — поэтому близость ощущается как выбор, а не ловушка.

Если вы боитесь: Этот стиль часто приносит наибольшую пользу от терапии, где вы можете пройти через двухтактные и ранние переживания в безопасном контексте.

Знакомства с большей ясностью - например.наблюдение закономерностей в ваших разговорах и динамике отношений также может уменьшить беспокойство или избегание, возникающее из-за догадок.Когда вы будете более четко понимать, где находитесь, у вас будет меньше шансов повернуть вспять или покатиться по спирали.