愛着スタイルとデート: 愛着があなたの恋愛生活に与える影響

安全な愛着: あなたは親密さと独立性を快適に感じます。他人に頼ることも、頼られることもできます。常に安心感を与える必要はありませんし、パートナーがスペースを必要としているときにパニックになることもありません。通常、ニーズを伝え、対立が悪化することなく対処できます。デートにおいて、安全な人は一貫性があり、明確で、次のことができる傾向があります。関係を定義する時が来たら。

不安な執着: あなたは親密さと安心感を求めています。相手の興味が気になるかもしれませんが、考えすぎるメッセージを読んだり、離れていると不安になったりします。あなたは人間関係の脅威に敏感なので、安心するにはより多くのコミュニケーションとコミットメントの「証拠」が必要かもしれません。デートにおいて、心配性の人は、より多くのことを追求したり、二重メールを送ったり、何かと格闘したりすることがよくあります。混合信号なぜなら、不確実性は苦痛だからです。

愛着を回避する: あなたは独立性を重視しており、過度の親密さやコミットメントへのプレッシャーに不快感を感じることがあります。スペースが必要になったり、関係を定義するのが遅れたり、事態が深刻になったときに手を引いたりする可能性があります。遠くに見えるかもしれないし、反応が遅いそれはあなたが気にしないからではなく、親密さが不快感を引き起こすからです。デートにおいて、回避型の人は物事を軽くしたり、パートナーを腕を伸ばした距離に置いたりすることがよくあります。

恐怖（無秩序な）執着： あなたはつながりを求めていますが、同時にそれを恐れています。あなたはしがみつきと引きこもりの間で揺れ動いたり、一貫性のないパートナーに惹かれたりするかもしれません。デートの初期は、お互いに親密さを求めたり避けたりするため、混乱を感じることがあります。このスタイルは、初期のトラウマや一貫性のないケアに起因することがよくあります。

安全性: 執着せずにデートを楽しむことができます。つながりを感じるために一日中テキストメッセージを送信する必要はありません。「私たちは何ですか？」を知ることができます。パニックや逸脱をせずに会話をすることができます。あなたは一般的に 関係の準備ができています適切な人が現れたら、慌てたり固まったりする必要はありません。

不安: 相手のソーシャル メディアをチェックしたり、会話を再現したり、次のように感じたりするかもしれません。デートの不安返信に何時間もかかるとき。多くの場合、あなたが会話を始めたり、会話を続けたりするのです。我慢できるかもしれない パンくずリストあるいは、何もないよりは何かがあったほうがいいという理由で漠然とした約束をすることもあります。不確実性を抱えて座って（追いかけるのではなく）境界線を設定することを学ぶことは、成長の鍵となります。

回避者: デートをカジュアルに保ち、将来についての深い会話を避けたり、相手が忙しいときに安心してあまり近づかなくてもよいと感じるかもしれません。物事があまりにも激しいと感じると、ゴーストが発生したり、ゆっくりとフェードアウトしたりすることがあります。完全なコミットメントを必要としないため、シチュエーションシップに慣れていることがよくあります。親密さを許容し、自分のニーズに名前を付けることを学ぶことは、成長のエッジです。

恐れ: あなたは、暑がりで冷淡な人に惹かれるかもしれません。あるいは、あなた自身が暑がりで冷淡であるかもしれません。愛は欲しいけど傷つくことも期待している。初期のデートはジェットコースターのように感じるかもしれません。セラピーと自己認識は、このスタイルに特に役立ちます。

不安 + 回避: これは古典的な (そして痛みを伴う) 組み合わせです。心配性のパートナーは親密さと安心感を求めます。回避するパートナーはスペースを確保するために後退します。どちらかが追求すればするほど、他の距離は遠くなり、その逆も同様です。押し引きのダンスのように感じるかもしれません。どちらの人も「間違っている」わけではありません。彼らのニーズはお互いを誘発するだけです。進歩するには、通常、両方の人が自分のパターンに取り組む必要があります。不安型は自分を落ち着かせて境界線を設定することを学習し、回避型は親密さを許容し、コミュニケーションすることを学習します。

安全 + 誰でも: 安全なパートナーは関係を安定させる傾向があります。心配性のパートナーには一貫性を提供し、回避的なパートナーには親密さを優しく誘います。また、ドラマに夢中になる可能性も低くなります。あなたが安全であれば、その安定を必要とする人々を引き寄せたり、惹かれたりするかもしれません。

不安 + 不安: 両方が自己認識を持ち、お互いを疲れさせることなく安心感を与えようとする場合、うまくいく可能性があります。リスク: お互いに考えすぎて、常に連絡を取り合う必要性が高くなりすぎてしまう可能性があります。

回避性 + 回避性: 多くの場合、長続きしません。どちらも距離を置き、関係は表面的なままです。場合によっては、彼らはそれで満足することもあります。多くの場合、どちらか、または両方が最終的にもっと欲しくなり、それは消えてしまいます。

こうした力関係を理解し​​ても、関係を離れる必要があるというわけではありません。それは、何が起こっているのかを名前を挙げて、それに（個人で、または一緒に）取り組むか、それとも別の道を選択するかを決定できることを意味します。

はい、しかしそれには意識と、多くの場合意図的な作業が必要です。愛着スタイルは一生固定されるものではありません。安全な関係（パートナー、友人、またはセラピストとの）が役立ちます。自分のトリガーを理解することも同様です。どのようなときに最も不安を感じたり、最も回避的になったりしますか?親密さと安全に対するあなたの見方を形作った初期の経験は何ですか?

不安がある場合: 自分を落ち着かせること、不安になったときに追いかけないこと、人間関係の外で生活を築くことなどを実践することで、徐々に安心感を高めることができます。また、常に緊張状態に陥らないように、より一貫性があり、コミュニケーションが上手なパートナーを選ぶこともできます。

回避型の場合: スペースへの欲求 (消えるのではなく) に名前を付けることを学び、ゆっくりとより多くの親密な関係に耐えることが助けになります。息を詰まらせないパートナーを選ぶことも同様です。そのため、親密さは罠ではなく選択のように感じられます。

恐怖を感じている場合: このスタイルは、安全な状況で押し引きや初期の経験を乗り越えることができるため、セラピーから最も恩恵を受けることがよくあります。

より明確にデートする—例:会話や人間関係のダイナミクスのパターンを把握することで、推測からくる不安や回避も軽減できます。自分の立っている場所をより明確に把握できれば、スパイラルやボルトに陥る可能性は低くなります。