Phong cách gắn bó và hẹn hò: Phong cách của bạn ảnh hưởng đến đời sống tình cảm của bạn như thế nào

Gắn bó an toàn: Bạn cảm thấy thoải mái với sự gần gũi và độc lập.Bạn có thể dựa vào người khác và được dựa vào;bạn không cần sự trấn an liên tục và bạn không hoảng sợ khi đối tác của bạn cần không gian.Nhìn chung, bạn có thể truyền đạt nhu cầu và giải quyết xung đột mà không cần phải lo lắng quá nhiều.Trong hẹn hò, những người an toàn có xu hướng kiên định, rõ ràng và có khả năng xác định mối quan hệ khi thời điểm thích hợp.

Sự gắn bó lo lắng: Bạn khao khát sự gần gũi và yên tâm.Bạn có thể lo lắng về sự quan tâm của đối phương,suy nghĩ quá nhiều tin nhắn của họ, hoặc cảm thấy lo lắng khi họ ở xa.Bạn đang quan tâm đến các mối đe dọa trong mối quan hệ và có thể cần giao tiếp nhiều hơn cũng như "bằng chứng" về sự cam kết để cảm thấy an toàn.Trong việc hẹn hò, những người hay lo lắng thường theo đuổi nhiều hơn, nhắn tin hai lần hoặc đấu tranh với tín hiệu hỗn hợp bởi vì sự không chắc chắn là đau đớn.

Né tránh sự gắn bó: Bạn coi trọng sự độc lập và có thể cảm thấy không thoải mái khi có quá nhiều sự gần gũi hoặc áp lực phải cam kết.Bạn có thể cần không gian, trì hoãn việc xác định mối quan hệ hoặc rút lui khi mọi việc trở nên nghiêm trọng.Bạn có thể có vẻ xa cách hoặc phản hồi chậm không phải vì bạn không quan tâm mà vì sự gần gũi gây ra sự khó chịu.Trong hẹn hò, những người né tránh thường giữ mọi việc nhẹ nhàng hoặc giữ khoảng cách với đối tác.

Sự gắn bó đáng sợ (vô tổ chức): Bạn muốn kết nối nhưng cũng lo sợ điều đó.Bạn có thể dao động giữa bám víu và rút lui, hoặc bị thu hút bởi những đối tác không nhất quán.Hẹn hò sớm có thể khiến bạn cảm thấy hỗn loạn vì vừa tìm kiếm vừa tránh né sự thân mật.Phong cách này thường bắt nguồn từ chấn thương sớm hoặc sự chăm sóc không nhất quán.

An toàn: Bạn có thể tận hưởng những buổi hẹn hò mà không bị ám ảnh.Bạn không cần phải nhắn tin cả ngày để cảm thấy được kết nối.Bạn có thể có "chúng ta là gì?"cuộc trò chuyện mà không hoảng sợ hoặc chệch hướng.Nói chung là bạn mối quan hệ đã sẵn sàng khi đúng người xuất hiện—bạn không vội vàng hay cứng đờ.

Lo lắng: Bạn có thể kiểm tra mạng xã hội của họ, phát lại các cuộc trò chuyện hoặc cảm thấy lo lắng khi hẹn hò khi họ mất hàng giờ để trả lời.Bạn thường là người khởi xướng và duy trì cuộc trò chuyện.Bạn có thể chịu đựng được sự vụn bánh mì hoặc cam kết mơ hồ vì bạn thà có thứ gì đó còn hơn không có gì.Học cách chấp nhận sự không chắc chắn và đặt ra ranh giới (thay vì theo đuổi) là một lợi thế phát triển quan trọng.

Né tránh: Bạn có thể giữ những cuộc hẹn hò bình thường, tránh những cuộc trò chuyện sâu sắc về tương lai hoặc cảm thấy nhẹ nhõm khi họ bận để không cần phải đến quá gần.Bạn có thể mờ dần hoặc mờ dần khi mọi thứ cảm thấy quá căng thẳng.Bạn thường cảm thấy thoải mái với các tình huống vì chúng không đòi hỏi sự cam kết đầy đủ.Học cách chấp nhận sự gần gũi và xác định nhu cầu của bạn chính là lợi thế của sự phát triển.

Sợ hãi: Bạn có thể bị thu hút bởi những người nóng tính và lạnh lùng, hoặc chính bạn cũng có thể nóng nảy và lạnh lùng.Bạn muốn tình yêu nhưng cũng mong bị tổn thương.Hẹn hò sớm có thể giống như một chuyến tàu lượn siêu tốc.Trị liệu và tự nhận thức đặc biệt hữu ích cho phong cách này.

Lo lắng + Né tránh: Đây là một cặp đôi cổ điển (và đau đớn).Đối tác lo lắng theo đuổi sự gần gũi và yên tâm;đối tác tránh né lùi lại để tìm không gian.Người này càng theo đuổi thì người kia càng có khoảng cách – và ngược lại.Nó có thể giống như một điệu nhảy kéo đẩy.Không ai "sai";nhu cầu của họ chỉ kích hoạt lẫn nhau.Sự tiến bộ thường đòi hỏi cả hai người phải làm việc theo khuôn mẫu của mình: lo lắng học cách tự xoa dịu bản thân và đặt ra ranh giới, né tránh học cách chịu đựng sự gần gũi và giao tiếp.

An toàn + Bất kỳ ai: Đối tác an toàn có xu hướng ổn định mối quan hệ.Họ có thể đưa ra sự nhất quán đối với một đối tác đang lo lắng và lời mời nhẹ nhàng đến gần đối với một đối tác né tránh.Họ cũng ít có khả năng bị cuốn hút vào phim truyền hình hơn.Nếu bạn an toàn, bạn có thể thấy mình bị thu hút hoặc bị thu hút bởi những người cần sự ổn định đó.

Lo lắng + Lo lắng: Có thể hiệu quả nếu cả hai đều tự nhận thức và sẵn sàng trấn an mà không làm nhau mệt mỏi.Rủi ro: việc suy nghĩ quá nhiều về nhau và nhu cầu liên lạc thường xuyên có thể trở nên quá sức.

Né tránh + Né tránh: Thường không kéo dài—cả hai đều giữ khoảng cách và mối quan hệ vẫn hời hợt.Đôi khi họ cảm thấy thoải mái với điều đó;thường một hoặc cả hai cuối cùng muốn nhiều hơn và nó thất bại.

Hiểu được những động lực này không có nghĩa là bạn phải rời bỏ một mối quan hệ.Điều đó có nghĩa là bạn có thể đặt tên cho những gì đang xảy ra và quyết định xem có nên giải quyết nó (riêng lẻ hay cùng nhau) hay chọn một con đường khác.

Có, nhưng nó cần có nhận thức và sự nỗ lực thường xuyên.Kiểu đính kèm không cố định suốt đời.Các mối quan hệ an toàn (với đối tác, bạn bè hoặc nhà trị liệu) có thể hữu ích.Vì vậy, bạn có thể hiểu được các yếu tố kích hoạt: Khi nào bạn cảm thấy lo lắng nhất hoặc né tránh nhất?Những trải nghiệm ban đầu nào đã định hình quan điểm của bạn về sự gần gũi và an toàn?

Nếu bạn lo lắng: Các thực hành như tự xoa dịu bản thân, không đuổi theo khi bị kích động và xây dựng cuộc sống bên ngoài mối quan hệ có thể dần dần nâng cao cảm giác an toàn của bạn.Bạn cũng có thể chọn những đối tác kiên định và cởi mở hơn để bạn không thường xuyên ở trong trạng thái lo lắng.

Nếu bạn là người né tránh: Học cách xác định nhu cầu không gian của mình (thay vì biến mất) và từ từ chấp nhận sự thân mật hơn có thể hữu ích.Việc lựa chọn đối tác không che giấu cũng có thể như vậy - để sự gần gũi giống như một sự lựa chọn chứ không phải một cái bẫy.

Nếu bạn sợ hãi: Phong cách này thường được hưởng lợi nhiều nhất từ ​​liệu pháp trị liệu, nơi bạn có thể vượt qua các trải nghiệm kéo đẩy và ban đầu trong bối cảnh an toàn.

Hẹn hò rõ ràng hơn—ví dụ:nhìn thấy các khuôn mẫu trong cuộc trò chuyện và động lực trong mối quan hệ của bạn—cũng có thể làm giảm sự lo lắng hoặc né tránh do phỏng đoán.Khi bạn đọc rõ ràng hơn về vị trí mình đang đứng, bạn sẽ ít có khả năng bị xoắn ốc hoặc lao đi.