รูปแบบไฟล์แนบและการออกเดท: ความผูกพันของคุณส่งผลต่อชีวิตรักของคุณอย่างไร

ความผูกพันที่มั่นคง: คุณสบายใจกับความใกล้ชิดและเป็นอิสระคุณสามารถพึ่งพาผู้อื่นและเป็นที่พึ่งได้คุณไม่จำเป็นต้องมีความมั่นใจตลอดเวลา และคุณไม่ต้องตกใจเมื่อคนรักของคุณต้องการพื้นที่โดยทั่วไปคุณสามารถสื่อสารความต้องการและจัดการกับข้อขัดแย้งได้โดยไม่มีการวนเวียนในการออกเดท ผู้คนที่ปลอดภัยมักจะมีความสม่ำเสมอ ชัดเจน และสามารถทำได้กำหนดความสัมพันธ์เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม

ความผูกพันที่กังวล: คุณปรารถนาความใกล้ชิดและความมั่นใจคุณอาจกังวลเกี่ยวกับความสนใจของคู่ของคุณ คิดมากส่งข้อความหรือรู้สึกวิตกกังวลเมื่อต้องอยู่ห่างไกลคุณปรับตัวเข้ากับภัยคุกคามความสัมพันธ์และอาจต้องการการสื่อสารมากขึ้นและ "หลักฐาน" ของความมุ่งมั่นเพื่อให้คุณรู้สึกปลอดภัยในการออกเดท คนที่วิตกกังวลมักจะติดตามมากขึ้น ส่งข้อความซ้ำซ้อนหรือมีปัญหากับมัน สัญญาณผสมเพราะความไม่แน่นอนนั้นเจ็บปวด

หลีกเลี่ยงความผูกพัน: คุณให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระและอาจรู้สึกไม่สบายใจเมื่อมีความใกล้ชิดหรือกดดันมากเกินไปสำหรับความมุ่งมั่นคุณอาจต้องการพื้นที่ ชะลอการกำหนดความสัมพันธ์ หรือถอยกลับเมื่อมีเรื่องร้ายแรงเกิดขึ้นคุณอาจดูห่างไกลหรือ ตอบสนองช้าไม่ใช่เพราะคุณไม่สนใจ แต่เพราะความใกล้ชิดทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในการออกเดท ผู้คนที่หลีกเลี่ยงมักจะรักษาเรื่องเบาๆ หรือรักษาคู่ให้อยู่ในระยะที่เอื้อมถึง

ความผูกพันที่หวาดกลัว (ไม่เป็นระเบียบ): คุณต้องการการเชื่อมต่อแต่ก็กลัวเช่นกันคุณอาจสลับไปมาระหว่างการเกาะติดและการถอนตัว หรือถูกดึงดูดไปยังพันธมิตรที่ไม่สอดคล้องกันการออกเดทตั้งแต่เนิ่นๆ อาจรู้สึกวุ่นวายเพราะคุณทั้งคู่แสวงหาและหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดลักษณะนี้มักเกิดจากการกระทบกระเทือนจิตใจตั้งแต่เนิ่นๆ หรือการดูแลที่ไม่สอดคล้องกัน

ปลอดภัย: คุณสามารถเพลิดเพลินกับการออกเดตได้โดยไม่ต้องกังวลใจคุณไม่จำเป็นต้องส่งข้อความตลอดทั้งวันเพื่อให้รู้สึกเชื่อมโยงกันคุณสามารถมี "เราคืออะไร?"การสนทนาโดยไม่ตื่นตระหนกหรือเบี่ยงเบนโดยทั่วไปแล้วคุณ ความสัมพันธ์พร้อมเมื่อมีคนที่เหมาะสมเข้ามา คุณไม่รีบร้อนหรือหยุดนิ่ง

วิตกกังวล: คุณอาจตรวจสอบโซเชียลมีเดีย เล่นการสนทนาซ้ำ หรือความรู้สึกของพวกเขา ความวิตกกังวลในการออกเดทเมื่อพวกเขาใช้เวลาหลายชั่วโมงในการตอบกลับคุณมักจะเป็นคนเริ่มและทำให้บทสนทนาดำเนินต่อไปคุณอาจจะทนได้เกล็ดขนมปังหรือความมุ่งมั่นที่คลุมเครือเพราะคุณอยากมีบางสิ่งบางอย่างมากกว่าไม่มีอะไรเลยการเรียนรู้ที่จะนั่งด้วยความไม่แน่นอนและกำหนดขอบเขต (แทนที่จะไล่ตาม) ถือเป็นการเติบโตที่สำคัญ

สิ่งที่หลีกเลี่ยง: คุณอาจออกเดตแบบสบายๆ หลีกเลี่ยงการสนทนาที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับอนาคต หรือรู้สึกโล่งใจเมื่อพวกเขามีงานยุ่ง เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเข้าใกล้มากเกินไปคุณอาจมีภาพหลอนหรือจางลงช้าๆ เมื่อสิ่งต่างๆ รู้สึกรุนแรงเกินไปคุณมักจะสบายใจกับสถานการณ์ต่างๆ เพราะไม่จำเป็นต้องมีความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่การเรียนรู้ที่จะอดทนต่อความใกล้ชิดและระบุความต้องการของคุณคือจุดแข็งของการเติบโต

ความกลัว: คุณอาจถูกดึงดูดเข้าหาคนที่ร้อนและหนาว หรือตัวคุณเองอาจจะร้อนและหนาวก็ได้คุณต้องการความรักแต่ก็คาดหวังที่จะเจ็บปวดเช่นกันการออกเดทตั้งแต่เนิ่นๆ อาจรู้สึกเหมือนรถไฟเหาะการบำบัดและการตระหนักรู้ในตนเองมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสไตล์นี้

วิตกกังวล + หลีกหนี: นี่เป็นการจับคู่แบบคลาสสิก (และเจ็บปวด)คนรักที่วิตกกังวลแสวงหาความใกล้ชิดและความมั่นใจพันธมิตรที่หลีกเลี่ยงจะดึงกลับเพื่อที่ว่างยิ่งไล่ตามมากเท่าไร ระยะทางก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น และในทางกลับกันมันให้ความรู้สึกเหมือนเต้นแบบผลักดึงไม่มีใคร "ผิด";ความต้องการของพวกเขากระตุ้นกันและกันความก้าวหน้ามักกำหนดให้ทั้งสองคนต้องพัฒนารูปแบบของตนเอง ได้แก่ การเรียนรู้อย่างกังวลเพื่อปลอบใจตนเองและกำหนดขอบเขต หลีกเลี่ยงการเรียนรู้ที่จะยอมรับความใกล้ชิดและสื่อสารกัน

ปลอดภัย + ใครก็ได้: พันธมิตรที่ปลอดภัยมีแนวโน้มที่จะรักษาความสัมพันธ์ให้มั่นคงพวกเขาสามารถเสนอความสม่ำเสมอให้กับคู่รักที่กังวลใจและเชิญชวนอย่างอ่อนโยนให้ใกล้ชิดกับคนรักที่หลีกเลี่ยงพวกเขายังมีโอกาสน้อยที่จะติดละครอีกด้วยหากคุณปลอดภัย คุณอาจพบว่าคุณดึงดูดหรือสนใจคนที่ต้องการความมั่นคงนั้น

วิตกกังวล + วิตกกังวล: สามารถทำงานได้หากทั้งคู่ตระหนักรู้ในตนเองและเต็มใจที่จะให้ความมั่นใจโดยไม่ทำให้กันและกันเหนื่อยความเสี่ยง: การคิดมากเกินไปและความจำเป็นในการติดต่ออย่างต่อเนื่องอาจล้นหลาม

ผู้หลีกเลี่ยง + ผู้หลีกเลี่ยง: มักไม่คงอยู่ ทั้งการรักษาระยะห่างและความสัมพันธ์ก็เป็นเพียงผิวเผินบางครั้งพวกเขาก็สบายใจกับเรื่องนั้นบ่อยครั้งฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายต้องการมากขึ้นในที่สุดและมันก็มอดลง

การทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องออกจากความสัมพันธ์หมายความว่าคุณสามารถตั้งชื่อสิ่งที่เกิดขึ้นและตัดสินใจว่าจะทำงาน (เดี่ยวๆ หรือร่วมกัน) หรือเลือกเส้นทางอื่น

ใช่ แต่ต้องใช้ความตระหนักรู้และมักมีความตั้งใจในการทำงานรูปแบบไฟล์แนบไม่ได้รับการแก้ไขตลอดชีวิตความสัมพันธ์ที่มั่นคง (กับคู่รัก เพื่อน หรือนักบำบัด) สามารถช่วยได้ดังนั้นสามารถเข้าใจสิ่งกระตุ้นของคุณได้: เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือหลีกเลี่ยงมากที่สุด?ประสบการณ์ในช่วงแรกๆ ใดที่หล่อหลอมมุมมองของคุณเกี่ยวกับความใกล้ชิดและปลอดภัย

หากคุณวิตกกังวล: การปฏิบัติ เช่น ผ่อนคลายตัวเอง ไม่วิ่งตามเมื่อคุณถูกกระตุ้น และการสร้างชีวิตนอกความสัมพันธ์จะค่อยๆ เพิ่มความรู้สึกมั่นคงได้คุณยังสามารถเลือกพันธมิตรที่มีความสม่ำเสมอและสื่อสารได้ดีกว่า เพื่อที่คุณจะได้ไม่ตกอยู่ในภาวะตื่นตระหนกอยู่ตลอดเวลา

หากคุณหลีกเลี่ยง: การเรียนรู้ที่จะระบุความต้องการพื้นที่ (แทนที่จะหายไป) และค่อยๆ อดทนต่อความใกล้ชิดที่มากขึ้นสามารถช่วยได้ดังนั้นสามารถเลือกคู่ที่ไม่ปิดบัง ความใกล้ชิดรู้สึกเหมือนเป็นทางเลือก ไม่ใช่กับดัก

หากคุณกลัว: สไตล์นี้มักจะได้ประโยชน์สูงสุดจากการบำบัด โดยคุณสามารถจัดการกับประสบการณ์แบบผลักดึงและเริ่มต้นได้ในบริบทที่ปลอดภัย

การออกเดทที่มีความชัดเจนมากขึ้น—เช่นการเห็นรูปแบบในการสนทนาและการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของคุณ ยังช่วยลดความวิตกกังวลหรือการหลีกเลี่ยงที่เกิดจากการคาดเดาได้อีกด้วยเมื่อคุณอ่านจุดที่คุณยืนอยู่ได้ชัดเจนขึ้น โอกาสที่คุณจะหมุนเป็นเกลียวหรือโบลต์ก็น้อยลง