สไตล์การผูกพันกับการเดท: ของคุณส่งผลกับชีวิตความรักอย่างไร

การผูกพันแบบมั่นคง: คุณสบายกับความใกล้ชิดและความเป็นอิสระ พึ่งพาคนอื่นได้และให้เขาพึ่งได้ ไม่ต้องการปลอบใจตลอด และไม่ตื่นตระหนกเมื่อคู่ต้องการระยะ คุณโดยทั่วไปสื่อความต้องการและจัดการความขัดแย้งได้โดยไม่หมุนวน ในการเดท คนมั่นคงมักคงที่ ชัดเจน และกำหนดความสัมพันธ์ได้เมื่อถึงเวลา

การผูกพันแบบวิตกกังวล: คุณอยากได้ความใกล้ชิดและการปลอบใจ อาจกังวลเรื่องความสนใจของคู่ คิดมากกับข้อความ หรือรู้สึกกังวลเมื่อพวกเขาห่าง คุณไวต่อภัยคุกคามความสัมพันธ์ และอาจต้องการการสื่อสารและ "หลักฐาน" ความมุ่งมั่นมากขึ้นเพื่อรู้สึกปลอดภัย ในการเดท คนวิตกกังวลมักไล่ตามมากขึ้น ส่งสองข้อความ หรือสู้กับสัญญาณผสมเพราะความไม่แน่นอนเจ็บ

การผูกพันแบบหลีกเลี่ยง: คุณให้ค่ากับความเป็นอิสระ และอาจรู้สึกไม่สบายกับความใกล้ชิดมากเกินไปหรือแรงกดเรื่องความมุ่งมั่น อาจต้องการระยะ เลื่อนกำหนดความสัมพันธ์ หรือถอยเมื่อเรื่องจริงจัง คุณอาจดูห่างหรือตอบช้าไม่ใช่เพราะไม่สนแต่เพราะความใกล้ชิดกระตุ้นความไม่สบาย ในการเดท คนหลีกเลี่ยงมักเก็บเรื่องให้เบาหรือเก็บคู่ไว้ระยะหนึ่ง

การผูกพันแบบหวาดกลัว (ไม่เป็นระเบียบ): คุณต้องการการเชื่อมต่อแต่ก็กลัว อาจแกว่งระหว่างยึดติดกับถอนตัว หรือถูกดึงดูดคู่ที่ไม่คงที่ เดทช่วงแรกอาจรู้สึกวุ่นเพราะคุณทั้งแสวงหาและหลีกเลี่ยงความใกล้ชิด สไตล์นี้มักมาจากบาดแผลต้นชีวิตหรือการดูแลที่ไม่คงที่

มั่นคง: คุณสนุกกับเดทได้โดยไม่หมกมุ่น ไม่ต้องแชททั้งวันเพื่อรู้สึกเชื่อมต่อ คุณคุยเรื่อง "เราเป็นอะไรกัน" ได้โดยไม่ตื่นตระหนกหรือหลบเลี่ยง โดยทั่วไปคุณพร้อมความสัมพันธ์เมื่อคนที่ใช่มา—คุณไม่เร่งหรือแข็ง

วิตกกังวล: คุณอาจเช็คโซเชียลของพวกเขา เล่นบทสนทนาซ้ำ หรือรู้สึกความกังวลในการเดทเมื่อพวกเขาใช้ชั่วโมงถึงตอบ มักเป็นคุณที่เริ่มและรักษาบทสนทนา คุณอาจทนbreadcrumbingหรือความมุ่งมั่นคลุมเครือเพราะยอมมีอะไรดีกว่าไม่มี การเรียนรู้อยู่กับความไม่แน่นอนและตั้งขอบเขต (แทนไล่ตาม) เป็นขอบการเติบโตสำคัญ

หลีกเลี่ยง: คุณอาจเก็บเดทแบบสบายๆ หลีกเลี่ยงบทสนทนาลึกเรื่องอนาคต หรือรู้สึกโล่งเมื่อพวกเขายุ่งจนไม่ต้องใกล้เกินไป คุณอาจหายไปหรือ slow-fade เมื่อรู้สึกเข้มข้นเกิน คุณมักสบายกับsituationshipเพราะไม่ต้องการความมุ่งมั่นเต็ม การเรียนรู้ทนความใกล้ชิดและเรียกชื่อความต้องการคือขอบการเติบโต

หวาดกลัว: คุณอาจถูกดึงดูดคนที่ร้อนๆ เย็นๆ หรือเป็นแบบนั้นเอง คุณต้องการความรักแต่ก็คาดว่าจะเจ็บ เดทช่วงแรกอาจรู้สึกเหมือนรถไฟเหาะ บำบัดและรู้จักตัวเองช่วยได้มากสำหรับสไตล์นี้

วิตกกังวล + หลีกเลี่ยง: นี่คือคู่คลาสสิก (และเจ็บปวด) คนวิตกกังวลไล่ตามความใกล้ชิดและการปลอบใจ คนหลีกเลี่ยงถอยเพื่อระยะ ยิ่งหนึ่งไล่ อีกคนยิ่งห่าง—และกลับกัน อาจรู้สึกเหมือนการดึงผลัก ไม่มีใคร "ผิด" แค่ความต้องการกระตุ้นกัน ความก้าวหน้ามักต้องการให้ทั้งคู่ทำงานกับรูปแบบ: วิตกกังวลเรียนรู้ปลอบตัวเองและตั้งขอบเขต หลีกเลี่ยงเรียนรู้ทนความใกล้ชิดและสื่อสาร

มั่นคง + ใครก็ได้: คู่มั่นคงมักทำให้ความสัมพันธ์มั่นคง ให้ความคงที่กับคู่วิตกกังวล และเชิญอย่างอ่อนโยนสู่ความใกล้ชิดกับคนหลีกเลี่ยง โอกาสติดดราม่าก็น้อย ถ้าคุณมั่นคง คุณอาจดึงหรือถูกดึงคนที่ต้องการความมั่นคงนั้น

วิตกกังวล + วิตกกังวล: ทำได้ถ้าทั้งคู่รู้ตัวและยอมให้การปลอบโดยไม่ทำให้กันหมดแรง ความเสี่ยง: การคิดมากร่วมกันและความต้องการติดต่อตลอดอาจท่วมท้น

หลีกเลี่ยง + หลีกเลี่ยง: มักไม่ยืน—ทั้งคู่รักษาระยะและความสัมพันธ์อยู่แค่ผิว บางครั้งพวกเขาสบายกับนั้น บ่อยครั้งหนึ่งหรือทั้งคู่สุดท้ายอยากได้มากขึ้นและจางไป

การเข้าใจพลวัตเหล่านี้ไม่ใช่หมายความว่าต้องออกจากความสัมพันธ์ หมายความว่าคุณตั้งชื่อสิ่งที่เกิดขึ้นและตัดสินใจว่าจะทำงานกับมัน (คนเดียวหรือด้วยกัน) หรือเลือกทางอื่น

ได้ แต่ต้องมีสติและมักทำงานอย่างตั้งใจ สไตล์การผูกพันไม่ได้ตายตัวตลอดชีวิต ความสัมพันธ์ที่มั่นคง (กับคู่ เพื่อน หรือนักบำบัด) ช่วยได้ การเข้าใจทริกเกอร์ของคุณก็เช่นกัน: คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือหลีกเลี่ยงที่สุดเมื่อไหร่ ประสบการณ์ต้นชีวิตอะไรหล่อหลอมมุมมองเรื่องความใกล้ชิดและความปลอดภัย

ถ้าคุณวิตกกังวล: การฝึกปลอบตัวเอง ไม่ไล่ตามเมื่อถูกทริกเกอร์ และสร้างชีวิตนอกความสัมพันธ์สามารถค่อยๆ เพิ่มความรู้สึกปลอดภัย คุณเลือกคู่ที่คงที่และสื่อสารมากขึ้นได้เพื่อไม่ให้อยู่โหมดเตือนตลอด

ถ้าคุณหลีกเลี่ยง: การเรียนรู้เรียกชื่อความต้องการระยะ (แทนหายไป) และค่อยๆ ทนความใกล้ชิดมากขึ้นช่วยได้ การเลือกคู่ที่ไม่บีบ—ให้ความใกล้ชิดรู้สึกเหมือนทางเลือก ไม่ใช่กับดัก—ก็ช่วย

ถ้าคุณหวาดกลัว: สไตล์นี้มักได้ประโยชน์จากบำบัดมากที่สุด ที่คุณทำงานกับดึงผลักและประสบการณ์ต้นชีวิตในบริบทที่ปลอดภัย

การเดทด้วยความชัดเจนมากขึ้น—เช่น เห็นรูปแบบในการสนทนาและพลวัตความสัมพันธ์—ยังลดความกังวลหรือการหลีกเลี่ยงที่มาจากการเดา เมื่อคุณอ่านตำแหน่งตัวเองชัดขึ้น โอกาสหมุนวนหรือหนีก็น้อยลง