애착 스타일과 데이트: 당신의 애착 스타일이 연애 생활에 미치는 영향

안전한 애착: 당신은 친밀감과 독립성에 편안함을 느낍니다.당신은 다른 사람에게 의지할 수 있고, 의지받을 수도 있습니다.지속적인 안심이 필요하지 않으며 파트너에게 공간이 필요할 때 당황하지 않습니다.당신은 일반적으로 문제를 일으키지 않고 요구 사항을 전달하고 갈등을 처리할 수 있습니다.데이트에서 안정감 있는 사람들은 일관되고 명확하며,관계를 정의하다때가 되면.

불안한 애착: 당신은 친밀감과 확신을 갈망합니다.파트너의 관심이 걱정될 수도 있습니다.지나치게 생각하다문자를 보내거나 멀리 떨어져 있으면 불안감을 느낍니다.당신은 관계 위협에 동조하고 있으며 안전함을 느끼기 위해서는 더 많은 의사소통과 헌신의 "증거"가 필요할 수 있습니다.데이트에서 불안한 사람들은 종종 더 많은 것을 추구하거나 이중 문자를 보내거나 어려움을 겪습니다.혼합 신호불확실성이 고통스럽기 때문이다.

애착 회피: 당신은 독립성을 중요시하며, 너무 많은 친밀감이나 헌신에 대한 압박감으로 인해 불편함을 느낄 수 있습니다.공간이 필요하거나, 관계 정의를 연기하거나, 상황이 심각해지면 뒤로 물러날 수도 있습니다.멀어보일 수도 있고,반응이 느리다관심이 없어서가 아니라 친밀감이 불편함을 유발하기 때문입니다.데이트에서 회피적인 사람들은 종종 일을 가볍게 유지하거나 파트너와 거리를 두는 경우가 많습니다.

두려운(무질서한) 애착: 연결을 원하지만 두려움도 있습니다.당신은 집착과 금단 증상 사이를 오갈 수도 있고, 일관성이 없는 파트너에게 끌릴 수도 있습니다.친밀감을 추구하기도 하고 피하기도 하기 때문에 초기 데이트는 혼란스러울 수 있습니다.이 스타일은 종종 초기 트라우마나 일관성 없는 치료에서 비롯됩니다.

안전함: 집착하지 않고 데이트를 즐길 수 있습니다.유대감을 느끼기 위해 하루 종일 문자 메시지를 보낼 필요는 없습니다.당신은 "우리는 무엇인가?"를 가질 수 있습니다.당황하거나 편향되지 않은 대화.당신은 일반적으로 관계 준비적합한 사람이 오면 서두르거나 얼어붙지 않습니다.

불안함: 소셜 미디어를 확인하거나, 대화를 다시 재생하거나, 감정을 느낄 수도 있습니다.데이트 불안응답하는 데 몇 시간이 걸릴 때.대화를 시작하고 지속하는 사람은 바로 당신인 경우가 많습니다.당신은 참을 수도 있습니다 빵 부스러기또는 아무것도 없는 것보다는 뭔가를 갖고 싶기 때문에 막연한 약속을 하기도 합니다.(쫓는 대신) 불확실성을 안고 경계를 설정하는 방법을 배우는 것이 핵심 성장 이점입니다.

피해야 할 사항: 가볍게 데이트를 하고, 미래에 대한 깊은 대화를 피하고, 너무 가까이 다가가지 않아도 되도록 바쁠 때 안도감을 느낄 수도 있습니다.상황이 너무 강렬하게 느껴지면 유령이 생기거나 천천히 사라질 수 있습니다.완전한 헌신이 필요하지 않기 때문에 상황에 편안함을 느끼는 경우가 많습니다.친밀감을 용인하고 필요 사항을 지정하는 방법을 배우는 것이 성장의 이점입니다.

두려움: 당신은 뜨겁고 차가운 사람에게 끌릴 수도 있고, 당신 자신도 뜨겁고 차가울 수도 있습니다.당신은 사랑을 원하지만 상처받기를 기대하기도 합니다.초기 데이트는 롤러코스터처럼 느껴질 수 있습니다.치료와 자기 인식은 이 스타일에 특히 도움이 됩니다.

불안 + 회피: 이것은 전형적인 (그리고 고통스러운) 조합입니다.불안한 파트너는 친밀감과 안심을 추구합니다.회피 파트너는 공간을 확보하기 위해 뒤로 물러납니다.더 많이 추구할수록 다른 거리는 더 멀어지며, 그 반대도 마찬가지입니다.밀고 당기는 춤처럼 느껴질 수도 있습니다.두 사람 모두 "틀린" 것이 아닙니다.그들의 필요는 서로를 유발합니다.발전하려면 일반적으로 두 사람 모두 자신의 패턴에 따라 작업해야 합니다. 즉, 자기를 달래고 경계를 설정하는 불안한 학습, 친밀감을 견디고 의사소통하는 학습을 회피하는 것입니다.

안전함 + 누구나: 안전한 파트너는 관계를 안정시키는 경향이 있습니다.불안한 파트너에게는 일관성을 제공하고 회피하는 파트너에게는 친밀감에 대한 부드러운 초대를 제공할 수 있습니다.그들은 또한 드라마에 푹 빠질 가능성도 적습니다.당신이 안전하다면 그러한 안정이 필요한 사람들에게 매력을 느끼거나 매력을 느낄 수 있습니다.

불안 + 불안: 둘 다 자기 인식을 갖고 서로를 지치게 하지 않으면서 기꺼이 안심시켜 줄 수 있는 경우 효과가 있을 수 있습니다.위험: 상호간의 지나친 생각과 지속적인 접촉의 필요성이 너무 커질 수 있습니다.

회피형 + 회피형: 지속되지 않는 경우가 많습니다. 거리를 유지하고 관계는 피상적으로 유지됩니다.때때로 그들은 그것에 편안함을 느낍니다.종종 한 명 또는 둘 다 결국 더 많은 것을 원하고 어지러워집니다.

이러한 역학을 이해한다고 해서 관계를 떠나야 한다는 의미는 아닙니다.이는 현재 일어나고 있는 일의 이름을 지정하고 해당 작업을(개인적으로 또는 함께) 수행할지 아니면 다른 경로를 선택할지 결정할 수 있음을 의미합니다.

예, 하지만 인식과 종종 의도적인 작업이 필요합니다.애착 유형은 평생 고정되지 않습니다.파트너, 친구, 치료사와의 안전한 관계가 도움이 될 수 있습니다.따라서 유발 요인을 이해할 수 있습니다. 언제 가장 불안하거나 가장 회피적인 느낌을 받습니까?친밀감과 안전에 대한 당신의 견해를 형성한 초기 경험은 무엇입니까?

불안한 경우: 자신을 달래는 일, 감정이 촉발되었을 때 쫓지 않는 일, 관계 밖의 삶을 구축하는 등의 실천을 통해 점차 안정감을 높일 수 있습니다.또한 더욱 일관되고 의사소통이 잘 되는 파트너를 선택하여 지속적으로 불안한 상태에 있지 않도록 할 수도 있습니다.

회피하는 경우: (사라지는 대신) 공간에 대한 필요성을 지정하는 방법을 배우고 더 많은 친밀감을 천천히 참는 것이 도움이 될 수 있습니다.질식하지 않는 파트너를 선택할 수도 있습니다. 따라서 친밀감은 함정이 아닌 선택처럼 느껴집니다.

두려운 경우: 이 스타일은 안전한 상황에서 밀고 당기기와 초기 경험을 통해 작업할 수 있는 치료에서 가장 큰 이점을 얻는 경우가 많습니다.

좀 더 명확하게 데이트하세요.대화와 관계 역학의 패턴을 확인하면 추측으로 인한 불안이나 회피를 줄일 수도 있습니다.당신이 서있는 위치를 더 명확하게 읽으면 나선이나 볼트가 발생할 가능성이 줄어 듭니다.