स्टर्नबर्ग का प्रेम का त्रिकोणीय सिद्धांत क्या है? (आधुनिक रिश्तों के लिए संपूर्ण गाइड)

यह बिना जुनून या प्रतिबद्धता वाली दोस्ती है। आप किसी के साथ निकटता, जुड़ाव और सहज महसूस करते हैं, लेकिन वहां कोई रोमांटिक या यौन आकर्षण नहीं है, और रिश्ते के प्रति कोई प्रतिबद्धता नहीं है। यह कई मजबूत रिश्तों की नींव है लेकिन अपने आप में रोमांटिक प्रेम नहीं है।

अंतरंगता या प्रतिबद्धता के बिना शुद्ध जुनून. यह 'पहली नजर में प्यार' का अनुभव है - तीव्र शारीरिक आकर्षण और रोमांटिक भावनाएँ, लेकिन अभी तक कोई गहरा भावनात्मक संबंध या प्रतिबद्धता नहीं है। प्रारंभिक डेटिंग चरणों में मोह आम है और भारी महसूस हो सकता है, लेकिन यह अक्सर अंतरंगता या प्रतिबद्धता विकसित किए बिना फीका पड़ जाता है। इस चरण के दौरान, आपको अनुभव हो सकता हैज़्यादा सोचने का पैटर्नजब आप अपनी भावनाओं की तीव्रता की व्याख्या करने का प्रयास करते हैं।

अंतरंगता या जुनून के बिना प्रतिबद्धता. यह उन रिश्तों का वर्णन करता है जो भावनात्मक संबंध या आकर्षण के बजाय दायित्व या आदत से जारी रहते हैं। खोखला प्यार दीर्घकालिक रिश्तों में हो सकता है जहां अंतरंगता और जुनून फीका पड़ गया है, या व्यवस्थित विवाह में जहां प्रतिबद्धता अन्य घटकों के बिना मौजूद है।

प्रतिबद्धता के बिना अंतरंगता और जुनून का संयोजन। यह रिश्तों का 'हनीमून चरण' है - गहरा भावनात्मक संबंध और मजबूत शारीरिक आकर्षण, लेकिन अभी तक कोई दीर्घकालिक प्रतिबद्धता नहीं है। प्रारंभिक डेटिंग चरणों में रोमांटिक प्रेम आम है और तीव्र और रोमांचक हो सकता है, लेकिन प्रतिबद्धता विकसित हुए बिना यह टिक नहीं सकता है।

जुनून के बिना अंतरंगता और प्रतिबद्धता. यह गहरी दोस्ती का वर्णन करता है जो प्रतिबद्ध रिश्तों या दीर्घकालिक साझेदारियों में विकसित हुई है जहां जुनून फीका पड़ गया है लेकिन भावनात्मक निकटता और प्रतिबद्धता मजबूत बनी हुई है। कई सफल दीर्घकालिक रिश्ते समय के साथ रोमांटिक प्रेम से साथी प्रेम में परिवर्तित हो जाते हैं।

अंतरंगता के बिना जुनून और प्रतिबद्धता. ऐसा तब होता है जब लोग गहरा भावनात्मक संबंध विकसित करने से पहले गहन आकर्षण के आधार पर त्वरित प्रतिबद्धताएं बनाते हैं। बवंडरपूर्ण रोमांस या त्वरित विवाह के बारे में सोचें - इसमें जुनून और प्रतिबद्धता है, लेकिन रिश्ते में संघर्ष हो सकता है क्योंकि अंतरंगता स्थापित नहीं हुई है।

तीनों घटकों से प्रेम का पूर्ण स्वरूप। इसे अक्सर प्यार का आदर्श प्रकार माना जाता है - गहरा भावनात्मक संबंध, मजबूत शारीरिक आकर्षण और स्थायी प्रतिबद्धता। हालाँकि, संपूर्ण प्रेम के लिए भी सभी तीन घटकों को बनाए रखने के लिए निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है, क्योंकि रिश्ते समय के साथ विभिन्न प्रकारों में बदल सकते हैं।

अपने आप से पूछें: कौन से घटक मौजूद हैं? क्या वहाँ आत्मीयता (भावनात्मक निकटता) है? जुनून (शारीरिक आकर्षण)? प्रतिबद्धता (एक साथ रहने का निर्णय)? क्या मौजूद है और क्या गायब है, इसे पहचानने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि आपका रिश्ता कहां खड़ा है और किस पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आप असाध्य प्रेम (जुनून + अंतरंगता के बिना प्रतिबद्धता) का अनुभव कर रहे हैं, तो यह एक खतरे का संकेत हो सकता है। अकेले आकर्षण पर आधारित त्वरित प्रतिबद्धताएँ अक्सर तब संघर्ष करती हैं जब प्रारंभिक जुनून फीका पड़ जाता है। इसी तरह, यदि आप अंतरंगता विकसित किए बिना महीनों तक मोह में फंसे रहते हैं, तो रिश्ते में दीर्घकालिक क्षमता नहीं हो सकती है।

यह समझना कि पूर्ण प्रेम दुर्लभ है और इसके लिए निरंतर काम की आवश्यकता होती है, आपको यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करने में मदद मिल सकती है। अधिकांश रिश्तों में सभी तीन घटक हर समय सही संतुलन में नहीं होते हैं। जो मायने रखता है वह यह पहचानना है कि क्या मौजूद है, क्या गायब है और क्या आप दोनों गायब घटकों को विकसित करने पर काम करने के इच्छुक हैं।

स्टर्नबर्ग का सिद्धांत विभिन्न प्रकार के प्यार का वर्णन करता है - यह यह निर्धारित नहीं करता है कि आपके पास क्या होना चाहिए। यह समझना कि आपके रिश्ते में कौन से घटक मौजूद हैं, आपको सूचित निर्णय लेने में मदद कर सकते हैं, लेकिन प्यार का कोई एक 'सही' प्रकार नहीं है।

किसी रिश्ते में प्यार का प्रकार समय के साथ बदल सकता है। एक रिश्ता जो मोह के रूप में शुरू होता है वह रोमांटिक प्रेम और फिर पूर्ण प्रेम में विकसित हो सकता है। या यह संपूर्ण प्रेम से साथी प्रेम में स्थानांतरित हो सकता है क्योंकि जुनून स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है। ये बदलाव सामान्य हैं और जरूरी नहीं कि ये समस्याओं का संकेत दें।

हाँ, कई सफल रिश्ते सिर्फ दो घटकों के साथ मौजूद होते हैं। साथी प्रेम (अंतरंगता + प्रतिबद्धता) दीर्घकालिक रिश्तों में आम है जहां जुनून स्वाभाविक रूप से कम हो गया है। हालाँकि, केवल जुनून और प्रतिबद्धता (मोटा प्यार) वाले रिश्ते अक्सर संघर्ष करते हैं क्योंकि दीर्घकालिक सफलता के लिए अंतरंगता महत्वपूर्ण है।

कोई निर्धारित समयसीमा नहीं है. जैसे-जैसे आप अनुभव साझा करते हैं और विश्वास बनाते हैं, अंतरंगता आम तौर पर हफ्तों से महीनों में विकसित होती है। जुनून तत्काल हो सकता है या समय के साथ विकसित हो सकता है। प्रतिबद्धता आमतौर पर अंतरंगता और जुनून स्थापित होने के बाद आती है, आधुनिक डेटिंग में अक्सर लगभग 2-6 महीने लगते हैं। हालाँकि, हर रिश्ता अलग होता है।

नहीं, मोह बुरा नहीं है—यह प्रारंभिक डेटिंग का एक सामान्य हिस्सा है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब मोह किसी गहरी चीज़ में विकसित नहीं हो जाता। यदि आप अंतरंगता या प्रतिबद्धता विकसित किए बिना कई महीनों के बाद भी शुद्ध मोह (केवल जुनून) में हैं, तो रिश्ते में दीर्घकालिक क्षमता नहीं हो सकती है।

हां, लेकिन इसके लिए दोनों भागीदारों के जानबूझकर प्रयास की आवश्यकता है। यदि किसी रिश्ते में अंतरंगता और जुनून खो गया है, लेकिन प्रतिबद्धता बनी हुई है, तो जोड़े भावनात्मक संबंध को फिर से बनाने और शारीरिक आकर्षण को फिर से जगाने के लिए काम कर सकते हैं। इसके लिए अक्सर खुले संचार, युगल चिकित्सा या रिलेशनशिप कोचिंग की आवश्यकता होती है।

तीन घटकों का मूल्यांकन करें: क्या आप भावनात्मक रूप से करीब और समझे जाने वाले (अंतरंगता) महसूस करते हैं? क्या शारीरिक आकर्षण और रोमांटिक भावनाएँ (जुनून) हैं? क्या आप दोनों रिश्ते (प्रतिबद्धता) के प्रति प्रतिबद्ध हैं? मौजूद घटकों का संयोजन आपके प्रेम प्रकार को निर्धारित करता है। यदि आप अनिश्चित हैं, तो ForReal यह पहचानने के लिए आपके संचार पैटर्न का विश्लेषण करने में मदद कर सकता है कि कौन से घटक मौजूद हैं।

संपूर्ण प्रेम प्राप्त किया जा सकता है लेकिन इसके लिए निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है। कई रिश्ते इसे अस्थायी रूप से या चक्रों में प्राप्त करते हैं। जो अधिक यथार्थवादी है वह यह है कि सभी तीन घटक कुछ हद तक मौजूद हैं, इस समझ के साथ कि समय के साथ उनकी तीव्रता में उतार-चढ़ाव हो सकता है। लक्ष्य सही संतुलन नहीं है, बल्कि सभी तीन घटकों को महत्व देना और बनाए रखना है।