अनुलग्नक शैलियाँ और डेटिंग: आपका प्रेम जीवन को कैसे प्रभावित करता है

सुरक्षित लगाव: आप निकटता और स्वतंत्रता के साथ सहज हैं।आप दूसरों पर भरोसा कर सकते हैं और उन पर भरोसा किया जा सकता है;आपको लगातार आश्वासन की आवश्यकता नहीं है, और जब आपके साथी को स्थान की आवश्यकता होती है तो आप घबराते नहीं हैं।आप आम तौर पर जरूरतों को संप्रेषित करने और बिना किसी परेशानी के संघर्ष को संभालने में सक्षम हैं।डेटिंग में, सुरक्षित लोग सुसंगत, स्पष्ट और सक्षम होते हैंरिश्ते को परिभाषित करेंसही समय कब होगा।

चिंताजनक लगाव: आप निकटता और आश्वासन चाहते हैं।आपको अपने साथी के हित की चिंता हो सकती है,अधिक सोचनाउनके संदेश, या जब वे दूर हों तो चिंतित महसूस करते हैं।आप रिश्ते के खतरों से घिरे हुए हैं और आपको सुरक्षित महसूस करने के लिए अधिक संचार और प्रतिबद्धता के "प्रमाण" की आवश्यकता हो सकती है।डेटिंग में, चिंतित लोग अक्सर अधिक प्रयास करते हैं, दो-पाठ करते हैं, या संघर्ष करते हैंमिश्रित इशारेक्योंकि अनिश्चितता दर्दनाक है.

आसक्ति से बचें: आप स्वतंत्रता को महत्व देते हैं और प्रतिबद्धता के लिए बहुत अधिक निकटता या दबाव से असहज महसूस कर सकते हैं।आपको जगह की आवश्यकता हो सकती है, रिश्ते को परिभाषित करने में देरी हो सकती है, या जब चीजें गंभीर हो जाती हैं तो आप पीछे हट सकते हैं।आप दूर या दूर लग सकते हैंप्रतिक्रिया देने में धीमाइसलिए नहीं कि आपको परवाह नहीं है बल्कि इसलिए क्योंकि निकटता असुविधा पैदा करती है।डेटिंग में, टाल-मटोल करने वाले लोग अक्सर चीजों को हल्का रखते हैं या पार्टनर को एक-दूसरे से दूर रखते हैं।

भयभीत (अव्यवस्थित) लगाव: आप संबंध तो चाहते हैं लेकिन उससे डरते भी हैं।आप अकड़न और वापसी के बीच झूल सकते हैं, या ऐसे साझेदारों की ओर आकर्षित हो सकते हैं जो असंगत हैं।प्रारंभिक डेटिंग अव्यवस्थित लग सकती है क्योंकि आप दोनों अंतरंगता की तलाश कर रहे हैं और उससे बच रहे हैं।यह शैली अक्सर प्रारंभिक आघात या असंगत देखभाल से उत्पन्न होती है।

सुरक्षित: आप बिना किसी जुनून के डेट का आनंद ले सकते हैं।जुड़ाव महसूस करने के लिए आपको पूरे दिन टेक्स्ट करने की ज़रूरत नहीं है।आपके पास "हम क्या हैं?"घबराहट या विचलन के बिना बातचीत.आप आम तौर पर हैंरिश्ता तैयारजब सही व्यक्ति सामने आता है तो आप जल्दबाजी नहीं करते या रुकते नहीं हैं।

चिंतित: आप उनके सोशल मीडिया की जाँच कर सकते हैं, बातचीत दोबारा चला सकते हैं, या महसूस कर सकते हैंडेटिंग की चिंताजब उन्हें जवाब देने में घंटों लग जाते हैं.अक्सर आप ही बातचीत शुरू करते हैं और उसे जारी रखते हैं।आप सहन कर सकते हैंब्रेडक्रंबिंगया अस्पष्ट प्रतिबद्धता क्योंकि आप कुछ न होने के बजाय कुछ पाना पसंद करेंगे।अनिश्चितता के साथ बैठना और सीमाएँ निर्धारित करना सीखना (पीछा करने के बजाय) विकास की एक प्रमुख कुंजी है।

बचावकर्ता: आप तारीखों को अनौपचारिक रख सकते हैं, भविष्य के बारे में गहन बातचीत से बच सकते हैं, या व्यस्त होने पर राहत महसूस कर सकते हैं ताकि आपको बहुत करीब न जाना पड़े।जब चीजें बहुत तीव्र महसूस होती हैं तो आप भूतिया या धीमे-धीमे हो सकते हैं।आप अक्सर परिस्थितियों के साथ सहज रहते हैं क्योंकि उन्हें पूर्ण प्रतिबद्धता की आवश्यकता नहीं होती है।निकटता को सहन करना और अपनी आवश्यकताओं को नाम देना सीखना ही विकास की बढ़त है।

भयभीत: आप ऐसे लोगों के प्रति आकर्षित हो सकते हैं जो गर्म और ठंडे हैं, या आप स्वयं गर्म और ठंडे हो सकते हैं।आप प्यार तो चाहते हैं लेकिन चोट लगने की उम्मीद भी रखते हैं।शुरुआती डेटिंग एक रोलरकोस्टर की तरह महसूस हो सकती है।थेरेपी और आत्म-जागरूकता इस शैली के लिए विशेष रूप से सहायक हैं।

चिंतित + टालमटोल: यह एक क्लासिक (और दर्दनाक) जोड़ी है।चिंतित साथी निकटता और आश्वासन की तलाश में रहता है;बचने वाला साथी जगह के लिए पीछे हट जाता है।जितना अधिक कोई पीछा करता है, उतनी ही अधिक दूरियाँ होती हैं - और इसके विपरीत।यह धक्का-मुक्की के नृत्य जैसा महसूस हो सकता है।कोई भी व्यक्ति "गलत" नहीं है;उनकी ज़रूरतें बस एक-दूसरे को प्रेरित करती हैं।प्रगति के लिए आम तौर पर दोनों लोगों को अपने पैटर्न पर काम करने की आवश्यकता होती है: खुद को शांत करना और सीमाएं निर्धारित करना, निकटता को सहन करना और संवाद करना टालना सीखना।

सुरक्षित + कोई भी: सुरक्षित साझेदार रिश्तों को स्थिर बनाते हैं।वे एक चिंतित साथी को स्थिरता प्रदान कर सकते हैं और एक टालमटोल करने वाले साथी को निकटता का सौम्य निमंत्रण दे सकते हैं।उनके नाटक में शामिल होने की संभावना भी कम है।यदि आप सुरक्षित हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप उन लोगों को आकर्षित करते हैं या उनकी ओर आकर्षित होते हैं जिन्हें उस स्थिरता की आवश्यकता है।

चिंतित + चिंतित: काम कर सकते हैं यदि दोनों स्वयं जागरूक हों और एक-दूसरे को थकाए बिना आश्वासन देने को तैयार हों।जोखिम: आपसी अत्यधिक सोच-विचार और निरंतर संपर्क की आवश्यकता भारी पड़ सकती है।

परिहारकर्ता + परिहारकर्ता:अक्सर टिक नहीं पाता—दोनों दूरी बनाए रखते हैं और रिश्ता सतही बना रहता है।कभी-कभी वे इसमें सहज होते हैं;अक्सर एक या दोनों अंततः अधिक चाहते हैं और यह विफल हो जाता है।

इन गतिशीलता को समझने का मतलब यह नहीं है कि आपको कोई रिश्ता छोड़ना होगा।इसका मतलब है कि आप जो हो रहा है उसे नाम दे सकते हैं और तय कर सकते हैं कि उस पर काम करना है (व्यक्तिगत रूप से या एक साथ) या एक अलग रास्ता चुनना है।

हाँ, लेकिन इसके लिए जागरूकता और अक्सर जानबूझकर काम करने की आवश्यकता होती है।अनुलग्नक शैलियाँ जीवन के लिए निश्चित नहीं हैं।सुरक्षित रिश्ते (साझेदारों, दोस्तों या चिकित्सक के साथ) मदद कर सकते हैं।तो आप अपने ट्रिगर्स को समझ सकते हैं: आप सबसे अधिक चिंतित या सबसे अधिक परहेज़ कब महसूस करते हैं?किन शुरुआती अनुभवों ने निकटता और सुरक्षा के बारे में आपके दृष्टिकोण को आकार दिया?

यदि आप चिंतित हैं: आत्म-सुखदायक, उत्तेजित होने पर पीछा न करना, और रिश्ते से बाहर जीवन बनाना जैसे अभ्यास धीरे-धीरे आपकी सुरक्षा की भावना को बढ़ा सकते हैं।आप ऐसे साझेदार भी चुन सकते हैं जो अधिक सुसंगत और संचारी हों ताकि आप लगातार चिंता की स्थिति में न रहें।

यदि आप टाल-मटोल कर रहे हैं: स्थान की अपनी आवश्यकता को नाम देना सीखना (गायब होने के बजाय) और धीरे-धीरे अधिक अंतरंगता को सहन करना मदद कर सकता है।ऐसे में ऐसे साझेदारों का चयन किया जा सकता है जो दबाव न डालें - इसलिए निकटता एक विकल्प की तरह महसूस होती है, जाल की तरह नहीं।

यदि आप भयभीत हैं: यह शैली अक्सर थेरेपी से सबसे अधिक लाभान्वित होती है, जहां आप सुरक्षित संदर्भ में पुश-पुल और शुरुआती अनुभवों के माध्यम से काम कर सकते हैं।

अधिक स्पष्टता के साथ डेटिंग—उदा.आपकी बातचीत और रिश्ते की गतिशीलता में पैटर्न देखने से अनुमान लगाने से होने वाली चिंता या परहेज को भी कम किया जा सकता है।जब आपको स्पष्ट रूप से पता चल जाता है कि आप कहां खड़े हैं, तो आपके सर्पिल या बोल्ट की ओर बढ़ने की संभावना कम होती है।